想长寿需越过这5个坎 可惜知道的人不多

健康长寿是大家一直渴望、追求的事情，没有人愿意自己老是生病，会想着寿命更加长久一点。但有些时候，不健康、短寿成了你不得不面对、接受的事情。

就保健来说，需要大家多重视，想要摆脱疾病，获得长寿，需要你迈过这几道坎，迈过去了身体健康，迈不过去，可能长寿真的与你无缘了，一起来看看吧。

肝脏

随着年龄的增大，肝脏的功能下降，中老年人陆续的出现肝脏疾病，去检查身体，发现转氨酶升高，这些都在预示着你肝脏出现了隐患。

对于男人来说，嗜酒如命肯定是不好的，过多的喝酒对肝脏损伤极大，会导致酒精肝的出现。另外，也不要过于节省，认为发霉的食物依然可以吃，哪知道吸收了黄曲霉素会损伤肝脏。

针对肝脏保健，小编建议大家合理的安排蛋白质、维生素，对保护肝脏是极好的，不断的修复肝细胞，增强肝脏解毒能力、促进保健。

肠道

生活方式、饮食习惯的改变，会不断的导致肠道疾病的出现，特别是50岁过后，结肠病变不断涌现出来，严重的话，甚至会导致结肠癌的发生。

针对肠道，小编建议大家要坚持运动，在运动中促进肠道调节、蠕动，不做“久坐族”；而就饮食来说，做到荤素搭配，膳食纤维高的食物，不妨多吃点，例如燕麦、芹菜等；服用药物的话，要减少服用对肠道、消化道有刺激的药物，以免带来更大的损伤。

肾脏

年龄越大，不少人感觉到肾脏越来越差，肾虚不只是男人才会出现的病症，同样会伴随着女性。腰酸背痛、浑身无力，时刻在提醒你需要养肾了。

针对保护肾脏，小编建议大家多按摩腰部，能够起到强肾、护肾的目的。点击蓝字了解更多：肾病、肾虚还傻傻分不清吗这两种病不要一概而论

癌变

癌变是你健康道路上的“拦路虎”，更多的时候，我们会发现患上癌症的都是中老年人。

主要是随着年龄的增大，身体免疫功能开始下降，免疫系统遭到破坏，肿瘤、癌变因子趁虚而入，导致癌症的发生。

针对癌变，小编建议大家要提高免疫力，运动就很不错，同时，坚持体检能够早发现早治疗，不耽误治疗时机，特别是有癌症家族史的人更需要注意。一旦患上了癌变，想要长寿那真的有点太困难了。

心血管

心血管疾病是当前引起死亡的最大病因，保护心血管成了关键大事情。越来越多的人，心血管疾病会剥夺你的性命，包括脑中风、心梗等。

也有一些年轻人因为不科学的生活方式，也会导致猝死，这实在是太可怕了。

针对心血管，小编建议大家饮食一定要清淡，重油重盐食物确实美味，但危害较大。坚持运动，能促进血液流动更加顺畅，也能预防心血管疾病的发生，一定要定期的检查身体。