睡前适当喝水，对身体是很有益处的，但是光喝水，效果不佳，如果加上蜂蜜的话，效果会达到最佳。
俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，蜂蜜水在晚上喝很科学。
但是喝水要适度，不能喝多了，不然第二天会水肿，同时也会加大对肾脏的负担，特别对肾脏不好的人。
科学的喝水可以分三次！
准备一个800毫升的水放在床头！
第1次：临睡前喝200~300毫升水；
第2次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；
第3次：晨起再喝300~500毫升。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台