吸烟导致肺毒多、血压高，这些清肺食物经常吃，老烟民也能长寿！

大家都知道，吸烟对人体有一定的害处，尤其是对于肺部，有很多老烟民长期的吸烟，让肺部变得不干净，有很多的毒素。不过，小编觉得搞笑的是，“烟盒上写着禁止吸烟，厂家又要生产烟，真的是很矛盾！”言归正传，还是有很多人习惯于吸烟，也离不开烟草，那么，这个时候清肺就是很重要的事情了。

吸烟更被形象地称作是“慢性服毒自杀”。但通常人们认为吸烟主要有害肺部器官，导致肺部疾病，容易得肺癌。

而科学研究证实，吸烟与高血压有着非常密切的关系。吸烟对血脂代谢也有影响，能使血胆固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，动脉粥样硬化的进程加快，容易发生急进型恶性高血压、蛛网膜下腔出血和冠心病、心肌梗塞等。

长期吸烟的人，平时多吃这几种清肺食物，你的肺会“感谢”你！

刺梨

清肺推荐指数：★★★★★

刺梨在乡村里是十分常见的，它属于梨类的一种，是一种超强的打扫肺部渣滓的食物，晒干后的刺梨用来泡水喝，对吸烟的朋友十分管用。刺梨能解毒，有助于减少烟、酒、药物副作用及环境污染对身体的损害。

雪梨

清肺推荐指数：★★★★★

梨因其汁液多汁多汁而被称为“天然矿泉水”。梨味酸甜、性凉、入肺、胃经，具有饮水、润燥、清热祛痰、清热解毒、润燥清火的功效。对肺、支气管和上呼吸道有良好的保湿作用，还可以帮助消化，促进食欲。

清肺梨：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。

银耳

清肺推荐指数：★★★★★

银耳是真菌类植物,有“菌中之冠”之美称,银耳有补气润肠的强大功效,有利于肺部毒素的排出,多吃银耳还可以美容养颜。银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

蜂蜜

清肺推荐指数：★★★★☆

蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，具有清热解毒，润燥养肺的食疗功效。建议早上用凉开水冲泡饮用，能有效清除肺部淤积的垃圾，可以作为长期养生之用。

食用：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。

鱼腥草

清肺推荐指数：★★★★☆

鱼腥草也叫侧耳根，是一种既能入药又能食用的高营养食材，是生长在水边的一种野生植物。家里备上一些晒干的鱼腥草，每天取一点，用来泡水喝，能预防慢性咽炎气管炎，甚至肺癌，可以降低抽烟对你的肺部伤害。因为鱼腥草具有不错的清肺热、解烟毒的功效，所以特别适合烟民朋友。

辣木籽

清肺推荐指数：★★★★☆

辣木籽的排毒效果功能强大，经常吸烟的人，和辣木籽茶，可以很好的排除肺部的烟毒。辣木籽是纯天然的草本植物，能清理身体中的沉珂，安全又健康。

百合

清肺推荐指数：★★★★

百合具有很好的养肺的功效，而且百合的性寒，具有很好的清火润肺的功效，如果是经常吸烟的人群，不妨一试待熬粥或者是熬汤的时候加入几片百合，有助于起到非常好的功效。

罗汉果

清肺推荐指数：★★★☆

在农村被美誉为“神仙果”，因为它不仅维生素含量高，还含有蛋白质、葡萄糖等多种营养物质。而且还有研究证明，常用罗汉果泡水喝，能够治疗吸烟引起的肺热、咳嗽，慢慢排出肺毒。

葡萄

清肺推荐指数：★★★

长期吸烟的肺部会堆积大量的毒素，肺部功能将会受损。葡萄中所含有的有效成分能够帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还具有祛痰的作用，并能够缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痛痒等不适应症状。

食用：生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以强烈建议“全食”，既不吐皮还要嚼籽咽下。