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他为什么一起床就头痛?这种病高温天很常见,户外工作者尤其要注意!

2018-08-04 来源:杭州日报养生道  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:规律起居。夏季昼长夜短,人们的起居规律也产生了变化。这个季节要养成早起的好习惯,舒活筋骨,散散步,迎接清晨清新的空气。

喝水、吃肉类和皮冻

低颅压综合征多数情况下不会引起严重后果,情况较轻者可以卧床休息,采取头低足高位。

“患者要多喝水和生理盐水,或通过静脉补液来缓解症状,饮食吃些高蛋白或胶质食物,比如肉类、皮冻等,一般两三天可缓解。”欧阳侃主任说,如果症状没有缓解,反而严重起来,就可能脑脊膜出现“瘘口”,需要检查,找出“漏水”的位置,再针对性治疗。

“过度节食减肥,摄入水分和盐分不足,或天气炎热及过度汗蒸,低血压等都有可能引起该症状。”欧阳侃主任分析,最近天气炎热,杨先生干的工作每天会大量出汗。没有及时补充盐分和水分,导致了他低颅压性头痛。

夏季要做到“一稳二规三动四吃”

夏季如何保健养生

要做到“一稳二规三动四吃”:

稳定情绪。燥热的空气让人烦闷暴躁,情绪不佳,会导致肝气郁滞不顺,内分泌系统紊乱,免疫力低下,从而引发各种疾病。“心静自然凉”,夏季一定要保持开朗乐观的情绪,以使肝气顺畅。

规律起居。夏季昼长夜短,人们的起居规律也产生了变化。这个季节要养成早起的好习惯,舒活筋骨,散散步,迎接清晨清新的空气。

适当运动。总待在空调房里,对身体没有好处,可选择阳光不强烈或阴天时跑步、做操、游泳。经常运动锻炼的人,抵抗力会远远高于常人,逻辑思维也会更加敏捷,不易产生疲劳。

夏季饮食也很关键。由于气温高,人体出汗多,身体会流失许多水分和盐分,需要及时补充,平时要多吃新鲜水果和蔬菜,如西瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆等。

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