酷暑难耐的三伏天如期而至,一般人会感觉食欲下降,身体闷热,心情烦躁。而对心脑血管疾病的患者来说,每年的七八月份更是“高度危险”的季节。
研究显示,气温达到35℃以上,心脑血管疾病的死亡率就会飙升。气温每升高1℃,急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
今天,国医大师健康给大家介绍做好这5件事,给血管“降降温”。
高温变成“高危”
四大原因不容忽视
1.代谢加快
温度升高,会使体表的血管扩张、血液流速加快,这就加重了身体新陈代谢的压力。
而患有高血压、高血脂、冠心病等疾病的患者,血管内含有斑块和沉积物,在这种情况下更容易堵塞血管,造成心梗、脑梗等突发症状。
2.血压升高
高温天气还容易引起人体内血液循环紊乱、交感神经兴奋,造成血压升高、心率加快、冠状动脉收缩等后果,从而大大增加了心脏的负担。
3.出汗增多
夏天出汗多,人体的水分通过汗液大量蒸发,造成血液黏稠度增高,容易出现血小板聚集和血栓形成,引发心肌梗死。
4.心情烦躁
天气炎热,人们忍不住心情烦躁、情绪紧张,导致血压、心率都降不下去,心脏耗氧量增加,更容易感觉疲劳。
如果再得不到良好的休息,那么心脏的超负荷运转也将带来患病风险。
随时摸脉搏
把握心脑血管健康
专家建议,夏天养成随时“摸脉”的好习惯,可以通过观察脉搏跳动情况,结合身体的感觉,来判断是不是需要休息或药物缓解。
尤其是在感到头晕、乏力、胸闷、心悸等身体不适时,更需要及时摸脉搏。
简单易行的自测脉搏方法是:安静平躺5分钟,伸开手臂,将一只手的食指、中指和无名指,搭按在另一只手的手臂与手腕关节内侧连接处,保持正常均匀呼吸,计时1分钟。
正常情况下,人的静息心率为每分钟70~80次,而老年人应该在每分钟60~90次之间,跳动的节奏应该均匀一致,平稳有力。
做好5件事帮血管“降降温”
1.合理开空调
夏天里有些人怕热,24小时开着空调,而有些人又怕着凉,即使满身大汗也不开。其实,这些做法都不对。
当室内温度超过30℃,或者你感觉身体很热的时候,就应该打开空调,避免中暑。
但是要注意,不要在大量流汗、或者洗热水澡之后立刻吹空调,也不要直接对着空调出风口吹冷风。
室内外温度尽量不要差太多,在不开空调的时候,可以多开窗通风。
2.多喝温水
夏天人们大量出汗,经常使身体处于缺水状态,这是十分危险的。
每天补充2000~3000毫升的水分,可以调节人体内部的温度,补充电解质,避免血液变得粘稠。
而且要注意的是,温水不会让血管收缩,也不会刺激肠胃,还能帮助软化血管,促进血液循环,比凉水更加健康。
3.增加睡眠
三伏天午睡半个小时对人体很有好处。
夏季人们容易感觉疲劳,需要更多的睡眠和休息。在午餐结束半小时之后,午睡30~40分钟,能够给身体一个消化营养和恢复能量的时间。
特别是患有心脑血管疾病的人,午睡时,心率、血压都能够降低,平躺的姿势还能减轻心脏压力,让血液流通更加顺畅。
除此之外,每晚的睡眠时间也应该相应延长。醒来后别匆忙起身,躺着活动几下,能够缓解身体僵硬,降低高血压等风险。
4.洗热水澡
满身大汗的时候,人的体温也高,冷水澡的突然刺激会造成外周血管收缩,使血压升高。
严重时还有可能导致冠状动脉痉挛、斑块破裂,从而形成血栓,造成急性心肌梗死,危及生命。
所以,一定要先等汗出完了再洗澡,以38℃~40℃的热水为宜,能缓解疲劳,疏通血管。
如果实在想洗凉水澡,水温也不要低于18℃。
5.平心静气
天气闷热,大家常常着急上火,控制不好自己的情绪,这对于保护心血管健康来说是十分不利的。
所以,夏天里我们更要修身养性,凡事不着急,慢慢来,能减少因为情绪激动而血压飙升的危险。
清淡去火的饮食可以帮助我们降燥养心,比如凉茶、花茶、莲子、苦瓜等,都有凝心安神的效果。
高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥58本品不能代替药物
健客价: ¥20701、高血压 本品适用于高血压的治疗。可单独应用或与其他抗高血压药物联合应用。 2、冠心病(CAD) 慢性稳定性心绞痛 本品适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗。可单独应用或与其他抗心绞痛药物联合应用。 血管痉挛性心绞痛(Prinzmetal's 或变异型心绞痛) 本品适用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗。可单独应用也可与其他抗心绞痛药物联合应用。 经血管造影证实的冠心病 经血管
健客价: ¥32高血压。心绞痛。伴有左心室收缩功能异常的症状稳定的慢性心力衰竭。
健客价: ¥151.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL
健客价: ¥44治疗育龄妇女雄激素敏感所致的中重度痤疮(有或无皮脂溢)及/或多毛,这其中包括需要治疗这些症状的多囊卵巢综合症患者。对治疗痤疮,炔雌醇环丙孕酮片应用于不适宜采用局部治疗或全身抗生素治疗的痤疮。
健客价: ¥50本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥52用于治疗高血压、心绞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主动脉夹层、心律失常、甲状腺功能亢进、心脏神经官能症等。近年来尚用于心力衰竭的治疗,此时应在有经验的医师指导下使用。
健客价: ¥9补硒药。适用于低硒的肿瘤、肝病、心脑血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。
健客价: ¥34本品不能代替药物
健客价: ¥329本品不能代替药物
健客价: ¥338用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
健客价: ¥5补硒药。用于低硒的肿瘤、肝病、心脑血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。
健客价: ¥33用于治疗高血压、心绞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主动脉夹层、心律失常、甲状腺机能亢进、心脏神经官能症等。近年来尚用于心力衰竭的治疗,此时应在有经验的医师指导下使用。
健客价: ¥14有止眩晕,补气血,通血脉,舒筋活血等作用。可用于高血压病,脑血栓,脑动脉硬化引起的头晕,头胀,头痛,目眩,肢体麻木以及心脑血管疾病引起的偏瘫等病症。
健客价: ¥31益气养阴,活血健脑。用于气阴两虚、瘀阻脑络引起的胸痹心痛,中风后遗症,症见痴呆、健忘、手足麻木症,冠心病心绞痛,缺血性心脑血管疾病,高脂血症见上述证候者。
健客价: ¥50白色念珠菌和其他念珠菌所引起的阴道炎和外阴感染。
健客价: ¥17高血压。心绞痛。伴有左心室收缩功能异常的症状稳定的慢性心力衰竭。
健客价: ¥63活血化瘀,舒利血脉。用于胸痹心痛,中风恢复期的半身不遂、语言障碍和动脉硬化等心脑血管缺血性疾患,以及各种血液高粘症。
健客价: ¥23活血通脉。用于缺血性心脑血管疾病,动脉硬化,脑血栓,脑缺血,冠心病,心绞痛。
健客价: ¥10主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥60产品主要用于体外检测末梢全血中的葡萄糖浓度,可用于医疗机构快速血糖测试,糖尿病患者或其他人群的血糖监测。
健客价: ¥35用于人体血压监测。
健客价: ¥149活血化瘀,活络通脉,改善脑梗塞、脑缺血功能障碍,恢复缺血性脑代谢异常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循环,降低全血粘度,增强颈动脉血流量,主要用于心脑血管栓塞性病症,主治中风、言语蹇涩、偏身麻木。
健客价: ¥34