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春季头痛怎么办?保证睡眠是关键

2018-08-03 来源:新民健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:热敷确实可以一定程度缓解头疼。他解释,毛巾热敷可促进脑部血液循环,利于心情放松,消除疲劳。实验证实热敷部位血供丰富,抗体水平明显升高,利于损伤的修复。

谷雨时节为什么会头痛?

进入谷雨节气之后,日照时间变长,睡眠变短引起的头痛。舒医生介绍,谷雨时节天亮变早,人脑中的松果体分泌异常,使人早早醒来,这样人的睡眠时间因为早醒而减少,造成睡眠不足,长时间引起精神紧张,大脑血管扩张,从而引发紧张性头痛。此外,谷雨季节多风,风为病邪之长。春天的风容易夹杂热邪和寒邪入体。风邪上行,会直接导致患者头痛。

很多人会选择用热毛巾敷头缓解头痛?

热敷确实可以一定程度缓解头疼。他解释,毛巾热敷可促进脑部血液循环,利于心情放松,消除疲劳。实验证实热敷部位血供丰富,抗体水平明显升高,利于损伤的修复。若将热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药热敷头颅,不但能缓解头疼还能有清热明目的作用。根据头疼出现出现的部位相应热敷额头、太阳穴、颈部等部位。

此外,为了预防头痛,此时饮食上宜少酸增甘,可养脾气,防肝气过旺;

还可以针对血压升高引起的春季头痛、眩晕、失眠、健忘等症,在家自行穴位按摩,可达到条畅肝阳、缓解症状的作用。

最重要的是保证适当的睡眠。舒晓明强调,睡眠时间过长也会引起头痛一般宜保证6到8个小时的优质的睡眠时间。同时保持正确的睡眠姿势也很重要。不正确的睡觉姿势会影响颈部的血液循环,使脖子肌肉紧张发麻引起头疼。睡觉时应避免用被子蒙着头,以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳的吸入量,引起缺氧,导致头疼。

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