每分钟7人患癌肺癌排首位 学好七招远离肺癌

最近国家公布了最新的癌症数据，据数据显示我国每分钟7人患癌，其中肺癌排在发病榜首位。肺癌是威胁最大的癌症，那么你知道如何预防肺癌吗？

每分钟7人患癌其中肺癌排首位

国家癌症中心公布了最新一期的中国恶性肿瘤发病和死亡分析报告。报告显示，我国平均每天超过1万人被确诊为癌症，也就是说每分钟有7个人被确诊为癌症，其中肺癌位列发病首位。

报告发布的数据庞大复杂，由全国肿瘤登记中心收集汇总，一般会滞后3年，因此此次发布的是2014年的全国数据。据估计，2014年全国新发恶性肿瘤病例约380.4万例，死亡病例229.6万例。报告显示，恶性肿瘤发病率在40岁以后开始快速升高，80岁年龄组达到高峰。我国城乡地区癌症发病率正逐年接近，报告显示，全国恶性肿瘤发病第1位的是肺癌，每年新发病例约78.1万。在男性人群中，肺癌发病排在第1位，女性发病排第一的是乳腺癌，肺癌排在第二位。但在死亡率方面，肺癌都是排在首位，这和疾病本身的特性有关，早期发现在肺癌防治中最为重要。

二手烟和油烟也是肺癌诱因

资料显示，发达国家女性肺癌发病率及死亡率较高，与近年来女性吸烟率的不断上升有关。我国女性吸烟率较低，但女性肺癌发病率仍高于一些女性吸烟率较高的欧美国家，报告分析认为这可能与女性二手烟暴露、室内油烟与燃料污染等有关。我国不吸烟女性二手烟暴露率高达71.6%，农村地区高于城市。二手烟问题我国正在通过公共场所禁烟逐渐予以改善，我国特殊的烹调方式导致的家庭油烟污染却往往被人们忽略。

我国女性在厨房的时间一般长于男性，当油温升到一定程度时，除了形成多种化合物外，还会产生凝聚体，使人产生“醉油”症状，医学上称为油烟综合征。另有动物实验显示，菜籽油、豆油加热到270℃至280℃时产生的油雾凝聚物，可导致细胞染色体损伤，这一点被认为和癌症的发生有关。专家提醒，除了正确使用抽油烟机外，一定要注意厨房通风，同时还要减少爆炒和油炸等。

七种预防肺癌的方法

1.远离油烟

保持警惕一定要保持厨房通风，点火同时打开抽油烟机；不要一炒完菜就关油烟机，至少再开3~5分钟；烹调时不要等油锅冒烟，少用煎炸烹调方式；起居室和卧室要与厨房分隔开，避免污染的厨房空气进入其他居室。

2.注重体检

当出现刺激性干咳、痰中带血丝等症状时，应及时到医院检查。如家中有人曾患肺癌，其他成员应引起注意，须定期检查。

3.多运动

从自身做起，增加身体抗击肺癌攻击的能力，比如多锻炼，每天早上争取十五到二十分钟的扩胸和肺功能的锻炼，这样可以很好的排污清浊，预防肺癌的发生。

4.多吃新鲜蔬果

每天新鲜蔬菜和水果必不可少，水果有降低胆固醇、预防便秘、抗氧化、促进心脏健康等诸多好处，可以有效地帮助预防癌症。每一种水果的量少一点，种类多一点。

5.远离放射物

在有毒有害环境下作业时，应做好防护措施，减小职业危害；避免室内烟尘和装修污染，并注意厨房的良好排风；此外，应远离放射物。

6.禁止和控制吸烟

肺癌的发病主要原因就是由于长期的吸烟，戒烟是预防肺癌最有效的方法。越早戒烟，肺癌发病率降低越明显。除了主动戒烟之外，同时还要避免吸二手烟。不去主动吸烟，也不要被动吸烟。

7.保持健康开朗的心态

客观的致病因素固然重要，但是我们更应该关注我们的心态，开怀一笑，快乐每一天。让自己保持好心情，不是没有缘由的。人的情绪一旦低落，身体的免疫力就会下降，让病毒有机可乘。