脂肪肝不痛也不痒，但严重时可致命，别仗着自己年轻就大意

肝脏是消化器官，对于脂肪的消化、吸收、合成有重要作用。但是，当摄入的食物中脂肪含量过多，会造成肝脏代谢速度减缓，形成脂肪肝。

在当下，脂肪肝成了现代仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病，患有脂肪肝容易造成糖尿病、高血脂、高血压等疾病，甚至会引起肝炎、肝硬化、肝癌。它对于人们的健康和生命造成较大的影响。但是一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，了解其形成的原因、早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

引起脂肪肝的原因

①饮食引起脂肪肝

我们知道食用含有过多脂肪的食物会容易造成脂肪肝，例如，肥肉、油炸食物、动物内脏、奶油制品等都属于脂肪含量较高的食物，这样的食物，要少吃，能够避免脂肪肝的形成。

另外，营养不良也会引起脂肪肝，例如，对于蛋白质摄入不足会影响到合成载脂蛋白，造成甘油三脂堆积在肝脏内，容易形成脂肪肝。

②酗酒引起脂肪肝

长期大量喝酒，会引起酒精性脂肪肝，这是因为酒水中的乙醇在代谢过程中会导致氧化应激反应，造成肠源性病毒，对于肝脏代谢会造成较大的影响。

对于一些酗酒成性的人来说，80%以上有一定程度的脂肪肝，这样的比例是极高的，希望大家保护身体，最好不要多喝酒。

③服药引起脂肪肝

是药三分毒，药物中有化学毒素，在被人们摄入的时候，进入肝脏会影响到正常的代谢，甚至会对肝脏造成损伤。

一些特殊的药物中有化学毒物，通过抑制蛋白质的合成，会导致脂肪肝的形成，这样的药物应该尽量的避免服用，例如，四环素类药物、含有嘌呤霉素的药物、具有皮质激素的药物等。

④肥胖引起脂肪肝

身体肥胖其实也会造成脂肪肝，并且在临床上把这样的病症称作肥胖型脂肪肝。身材肥胖往往是因为摄入过多的脂肪食物。健康的身体，肝内的脂肪和身体体重成正比，但是，肥胖的人这样比重往往会超出很多，容易造成脂肪肝的出现。

通常情况下，肥胖的人体重得到了控制，体内脂肪、体重的比例趋于平稳，能够有效的缓解肥胖型脂肪肝。

预防脂肪肝，医生建议这么做：

一、坚持锻炼

脂肪肝患者经常参加体育运动是必要的。体育运动不仅可以锻炼身体，增强体质，而且能够消耗过多的热量，使脂肪不在肝脏内蓄积，有效地预防脂肪肝，要根据自己的年龄、体质、爱好、体育设备等，选择一些合适的运动项目。

每天跑步可以消除脂肪肝，一般的有氧锻炼，每次需要持续20分钟以上才能有效。因为至少运动20分钟后人体才开始由脂肪供能，且随运动时间延长，脂肪氧化供能的比例越大，效果也越明显。当然，最长也不能超过60分钟。

二、每天喝一杯茶

材料：决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞

做法：取决明子、菊苣各5克。其余3克。将所有材料洗净，用温水浸泡30分钟，然后倒入砂锅中煎煮30分钟左右即可。觉得麻烦的也可以冲袋泡茶，每日吃两次。