蔬菜水果富含维生素和膳食纤维素，每天适当食用，有助于增加排便，预防便秘、痔疮。可是，你知道吗？果蔬有一种错误的吃法，反而会让你惹上便秘。
只吃青菜水果，同样也会便秘
有些便秘患者容易走极端，每天只吃蔬菜水果，不碰荤腥，结果大便依然干结，排便依然困难。
究其原因，光吃蔬菜水果，饮食不均衡，大便没有形成足够大的体积，所以难以顺利排出去。这也是为什么很多减肥的女孩子在减肥节食阶段容易便秘，就是因为她们不吃主食，光吃菜，肠道的粪便太少，反而影响了排便。
对于吃蔬菜水果导致的便秘，专家往往会建议病人在饮食中加点“油水”，适当吃一些肉类，如肥肉、猪蹄，可以起到润滑肠道的作用。
上厕所玩手机，是“阻便”神器
便秘看似小问题，但是拖延时间长了，容易变成难治性的顽固便秘。不少老年人依赖开塞露、灌肠方法通便，殊不知会形成依赖性便秘，同样很难纠正。
长期反复便秘，还容易得痔疮。郑丽华指出，很多年轻人上厕所有个坏习惯，喜欢一边拉臭臭，一边玩手机刷朋友圈、看视频，俨然把手机当成“助便”神器，其实它是“阻便”神器。
排便是一项需要聚精会神来完成的人生大事，正常情况下，排便时间最好控制在5分钟以内。当人有便意时，需要肠道括约肌、腹肌、肛门括约肌等所有肌肉一起协手用力才能将便便顺利排出。而玩手机就大大分散了人的注意力，可能蹲厕40分钟也拍不出来。
小编提醒大家：久蹲厕所可是容易出事的，且不说会引起便秘、痔疮，对心脑血管有问题的人来说，分分钟可能会诱发猝死。
- 慢性或习惯性便秘：调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病（PSE）：用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价： ￥36用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价： ￥0.8本品用于便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。
健客价： ￥62本品为缓泻药类非处方药药品。用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价： ￥0.5用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价： ￥8.5用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价： ￥7适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价： ￥25用于便秘。
健客价： ￥13用于便秘。
健客价： ￥1益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价： ￥95用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价： ￥9小麦纤维素颗粒(非比麸)：本品用于便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。 乳果糖口服溶液(科伦)： 1．慢性或习惯性便秘，调节结肠的生理节律。 2．肝性脑病：治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价： ￥199适用于消化不良、食欲不振、营养不良，肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、肠道内异常发酵、肠炎，使用抗生素引起的肠粘膜损伤等症。
健客价： ￥115用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价： ￥2用于便秘。
健客价： ￥3适应症为适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价： ￥57用于急、慢性便秘和习惯性便秘。
健客价： ￥26用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价： ￥1.5本品用于便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。
健客价： ￥318用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价： ￥2排毒养颜胶囊：益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。 玻尿酸补水保湿面膜：本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分，能锁住大量水分子，不仅保持肌肤内的水分，还能将外界环境的水分子捕捉住，让肌肤长期保持在湿润的状态中，增强肌肤的保水能力，从而改善整体肤质。
健客价： ￥99润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒；习惯性便秘见上述证候者。
健客价： ￥4.5泻热导滞，润肠通便。用于热结便秘，长期卧床便秘，一时性腹胀便秘，老年习惯性便秘。
健客价： ￥6本品不能代替药物
健客价： ￥220
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台