夏天也容易感冒 预防工作不能少

夏天虽然天气炎热，但也是感冒的多发季，如果不注意的话，很可能就会遇到这个问题，那么该如何预防呢？

夏天预防感冒

1、吃富含维生素的食物

维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量经常会不足，因此应经常吃一些肉类食物。

另一种同样具有抗氧化功能的维生素C，已证实有预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强体质。

富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，可以生吃的蔬果要尽量生吃。

2、吃葱蒜预防

夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态,增强自身抵抗力。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。

夏天感冒的特点

暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，感受了风寒之邪。从症状上来说风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的症状都有鼻塞、流涕、发烧。

区别在于风寒感冒和风热感冒多发生在秋冬季和春秋季，是发热轻、恶寒重。暑湿感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。热伤风的发热和秋冬季感冒是有区别的，是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。因此如果夏天的热伤风如果还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好，而且还有一定副作用。

夏天感冒怎么办

风寒性感冒。症状为恶寒重，发热轻或不发热、头痛、鼻塞、流清涕、喉痒、咳嗽。这时应该选用发散风寒的辛温解表药，误用会加重病情或者迁延不愈。

风热性感冒。症状为发热重，恶寒轻，头痛宜胀，咽喉红作痛或者胀痛，或口干欲饮，咳嗽，咯痰黄稠。这时应该选用清热宣肺的辛凉解表药，误用会引起体温升高，咽疼加重。

不要以为炎热的夏天就不会感冒，夏天往往会让人感到不适，所以我们更应该做好感冒的预防工作，保障日常的身体健康。