人的大脑是一个无比精妙的存在,它的容量不大,却拥有一百多亿个神经细胞,可以存储海量的知识和信息,再先进的计算机都无法与之比拟。而且大脑不同的区域掌控者人体不同的生命活动,说话、思考、书写、运动等等都是由它超控。如果将人体比作一台机器,那大脑无疑是这台机器的控制中心。
健康的大脑对我们的生活、学习等各个方面都是一种保证,可很多人发现,自己常常会出现记忆衰退、精神萎靡等问题,大脑总感觉不够用的,甚至很多正处于“黄金时代”的年轻人,也会被这些问题所困扰。造成这种问题的原因纷繁复杂,不良的生活习惯、不正确的用脑方式等等,都会诱发大脑功能性衰退。如何能延缓大脑衰老,增强脑功能呢?下面为大家总结一些切实可行的调理方式。
保证营养
要想让大脑的功能稳定在一个较高水平,营养的全面、充足的摄入十分关键,因此在日常饮食中,要确保膳食结构的完整,保证糖类、蛋白质、脂肪、维生素、各类微量元素等多种营养物质的充分摄入。此外,一些健脑食物,如蔬菜、水果、坚果、海鲜等要多吃。
保证睡眠
人睡眠的时间里,大脑会得到充分的休整,而现在人的生活习惯改变,不少人有熬夜晚睡的习惯,这会直接造成睡眠缺少,大脑功能会因此受到严重折损,忆力衰退,反应迟钝等等问题会相继出现。因此,每天保证7~8小时的睡眠,对稳定大脑水平十分关键。
经常用脑
大脑越用越灵,这是已经被证实的科学道理,资料显示,老年痴呆的患者中,绝大多数是学历较低,没有用脑习惯的人群。因此,要想让大脑的功能性保持在稳定的水平,养生经常用脑的习惯、阅读、下棋等益智类的活动要经常参加。
保持情绪
如果一个人长期处于苦闷、忧郁等负面情绪之中,他的脑细胞的死亡速度将翻倍增长,大脑也会因此变得迟钝,因此要想保证脑部健康稳定,保持积极健康的心态十分关键。当感到苦闷的时候,学会及时调整心态,排遣心中的压力、苦闷。
调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥15益气复脉,养阴生津;能改善冠状动脉循环,降低心肌耗氧量,用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗,冠心病、心绞痛和衰老等症。
健客价: ¥22补肾壮阳,生髓益精。用于中老年男子衰老体弱。
健客价: ¥8.9调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。
健客价: ¥13本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠)。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥39免疫调节、延缓衰老。
健客价: ¥22补充维生素C。
健客价: ¥108本品不能代替药物
健客价: ¥228适用于缺血性脑血管病,老年性痴呆或衰老所致的各种精神行为异常,脑动脉硬化症,多发性腔隙性脑梗塞,脑外伤后遗症引起的头痛,头晕,恶心等症状;特发性高血压;脑、外周血管病变。
健客价: ¥57补肾益气,能调节老年人免疫功能趋于正常,延缓机体衰老。用于失眠,耳鸣,腰酸,健忘,倦怠,胸闷气短,夜尿频数,性功能减退等。
健客价: ¥86改善睡眠,增加骨密度。
健客价: ¥185本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥68抗疲劳。
健客价: ¥13抗疲劳,延缓衰老。
健客价: ¥398本品富含灵芝多糖,可有效修复老化肌肤,更好地锁住肌肤内水分,防止水分流失,并提升皮肤的透明感。同时本品适合于各种肤质,在补水的同时,起到滋养作用,令面部皮肤爽滑而富有弹性。
健客价: ¥451.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。
健客价: ¥158美容(祛黄褐斑)、延缓衰老。
健客价: ¥153具有促进血液循环、改善血液流变性、促进新陈代谢、改善 神经系统功能、提高机体免疫功能的作用。
健客价: ¥559