洗澡是最常见的生活去污方式,然而很多人都以为洗澡非常简单,随便洗洗就可以了,其实不然,洗澡的顺序很重要。下面我们就一起来看看正确的洗澡顺序是什么吧!
沐浴序曲之一:洗脸
为什么要把洗脸放在第一?原来,进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,如果此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会潜入你的毛孔。久而久之,毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,脸上的痘痘也会愈冒愈多。洗脸的方向应由鼻子向外洗。
沐浴序曲之二:洗身
清洗身体时,应先从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲淋躯干。
水温:洗澡时水温应与体温接近,即40℃左右。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,容易发生缺氧,;而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭,不利于清除污垢,也会令体内热量散发不出来,浴后感觉四肢无力。
时间:沐浴时间最好控制在20分钟以内,并且保证通风良好,沐浴时间过长易导致心脑缺氧、缺血。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤与心境都能得到充分的解压。
洗澡别搓澡:正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。由于我们的皮肤并没有大家想的那么“坚强”,所以喜欢搓澡的朋友还是要温柔一点,最好使用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗或者使用搓泥浴宝,这样能在清洁皮肤的同时又不伤害到皮肤。
沐浴序曲之三:洗头
为什么最后洗头呢?一是刚进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。二是经过一段时间热水冲淋,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更利于清洁及头皮健康。
自此,沐浴三步曲就宣布大功告成了!所以正确的洗澡顺序是洗脸→洗身→洗头。
最后,还是要给大家提几个关于洗澡的小建议:
洗澡次数不是越多越好
洗得越勤,洗得越干净,就越有利于健康。这种观点是不对的!建议:冬季1周左右洗一次就可以了;炎热的夏季,由于出汗较多时,只要每天冲洗就好,不建议泡澡!
饮酒后别急着洗澡
在酒精刺激下,人的血管会轻度扩张,造成血压降低。而在这种情况下洗澡,血液往体表转移,血压降低更明显,此时很容易发生晕厥。洗澡时,最好不要反锁浴室门,以免发生晕厥等意外,增加救援困难。
饭后1小时再洗澡
洗澡一定不能空腹,当然也不要吃完饭马上就洗,最好休息一个小时,以免胃肠的供血量不足影响消化。
脑力劳动后别立刻洗澡
脑力劳动时,大脑高速运转,对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡,血液会向体表皮肤进行转移,可能会造成大脑供血量突然迅速降低,引起供血量不足导致晕厥。
给宝宝洗澡别开浴霸
冬天给宝宝洗澡,要提前打开浴霸预热,洗澡时可别开了。浴霸是强光源,而宝宝又对光亮物比较好奇,眼睛会寻找光源看。浴霸光谱中所含的蓝光能穿过宝宝稚嫩的角膜和晶状体,会灼伤黄斑,黄斑是视力最敏锐的地方,这种伤害是不可逆的。
拔火罐后别洗澡
拔火罐后,皮肤正处于一种“被伤害”的状态,如果洗澡就会让毛孔正张开(甚至是破损)的皮肤受到刺激,非常容易感染。
洗澡前别刮胡子
很多人喜欢在洗澡前剃须,其实这样不好,刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创,这时马上洗澡,沐浴液、洗发液加上热水等的刺激,容易引起剃须部位的不适,甚至发红。
运动后别立刻冲澡
运动后别立即去洗热水澡,因为机体受到热水刺激后,会导致肌肉和皮肤的血管扩张,血液增加,导致其他器官供血量不足,尤其是心脏和脑部。
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