有句话叫“暑多挟湿”,也就是说暑热之气最爱拉上湿邪一起侵犯人体。然而,很多人不知道,体内湿气的产生,除了岭南的气候原因外,更多的是,不良的生活习惯造成人体运化水液的系统出现了问题。
你有以下的行为吗?
缺乏运动
只有运动起来,我们的脾阳才能振奋,肾阳才能生发,肺气才能通调。比如打篮球,出一身的汗,然后呼出很多水气,这是水的排出,然后喝水,完成水在体内的出入,这样运化水的系统就得到了锻炼。
喜欢喝冷饮
在中医里面,脾是负责运行水饮的。脾喜燥恶湿,喜温恶寒。夏天很多人喜欢喝冷饮、吃冰激凌。大量的冰冷食物进入人体,伤了脾阳,而脾阳如同大地上的土,土没了,水就泛滥了。
情欲重
肾主水,肾是负责管理水液的。现代人耗伤肾精的机会很多,打开电视、翻开画报、打开电脑,让我们迷失的情色画面,处处可看到;
有的人房事过多,损伤肾精,肾阳就会不足。而脾阳需要肾阳的温煦才能正常地运化水液。肾阳不足容易导致脾阳也不足,加重水湿的产生。
其它原因
居住在水库边、海边、山中等,空气中水湿重,影响了我们身体阳气的生发;
出汗后,未能及时擦干,立刻享受空调,汗出不畅,水湿郁于皮肉肌肤之间;
或者下雨天淋雨;运动后马上洗澡;头发不及时吹干等,这些都会导致湿邪进入体内,导致体内运化水湿的功能紊乱。
如何祛湿?
祛湿的方法很多,对于普通老百姓来说,日常可用一些简单的方法。
多食祛湿食物
夏秋季节,可用薏苡仁、赤小豆代茶饮,多食冬瓜、绿豆等;
冬春季节,气温较低,宜用辛温法,做菜时,适当地加入一点辛辣香料,如白豆蔻、砂仁、花椒等,可以振奋阳气;
平常还可选择淮山、茯苓、芡实等健脾祛湿之品煲汤。
泡脚
如果正在服用祛湿中药者,药渣用于泡脚可加强祛湿效果。
如果不想服用中药祛湿者,夏秋季节,可用祛湿药方泡脚,如三仁汤;冬春季节,可用十几粒川花椒煮水泡脚。
增加运动量
多做一些出汗的运动,使一部分的湿通过出汗排出体外。
让周围环境干燥
好好利用身边的电器,比如电吹风、空调、除湿器等。
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健客价: ¥12抗霉菌药,具有杀菌止痒作用。用于癣症湿气、脚趾痒、鹅掌风。
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健客价: ¥231.水肿性疾病排泄体内过多的钠和水,减少细胞外液容量,消除水肿。常见的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、肾病综合症、急慢性肾炎水肿、慢性肾功能衰竭早期、肾上腺皮质激素和雌激素治疗所致的钠、水潴留。 2.高血压可单独或与其他降压药联合应用,主要用于治疗原发性高血压。 3.中枢性或肾性尿崩症。4.肾石症主要用于预防含钙盐成分形成的结石。
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健客价: ¥55