为何秋季排毒比进补更重要？

因为秋季之前是炎热的夏季，夏季骄阳似火，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，使身体内积聚了很多湿气、热毒，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来，这些都是体内湿热重的表现。

而且秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。

所以，秋天养生的重中之重就是：排毒！

人体毒素来源：

人体的毒素总体上可分为两类，一类是“外来毒素”，另一类是“内生毒素”。

外来毒素是指来源于人体之外的，如大气污染、水污染、农药残留等有害人体健康的致病物质；

内生毒素是指人体在新陈代谢中产生的各种废弃物。人体毒素堆积的主要原因也有两个方面：一是人体摄入毒素过多；二是人体衰老，脏腑器官的功能减弱，不能及时将毒素排出体外。

正常情况下，人体有一套完善的、动态的排毒系统，20%的毒素可以通过肠道、尿道、身体的汗腺等途径排出。但当人体处于病理状况，或者过度劳累、工作紧张、睡眠不足等情况下会直接影响体内的代谢系统，导致毒素排出障碍，体内毒素的蓄积可导致习惯性便秘、身体疲劳、机体代谢综合征、情志精神疾病等，甚至引发肝炎、高血压、冠心病、脑血管病、肥胖症、糖尿病等严重的疾病。

人体有毒素的5大特征：

熬夜热毒重

很多人经常熬夜，从而导致阴虚火旺，加上天气较热，外热引动内热，体内蓄积很多热毒，多有口苦、眼睛经常发红、小便黄的表现。

警惕：肝脏是人体一个最大的解毒器官，经常熬夜加重对肝脏的损害，无疑增加了肝脏的负担，再加上熬夜很容易饥饿难免又会吃喝，种种都会让肝脏“疲于奔命”。

手纹变重

手纹变重说明身体内部毒素过多。手纹的变化是长期缓慢变化的过程，如果女性的掌纹开始变重，说明细胞的新陈代谢出现了问题。

警惕：子宫和卵巢是女性保持青春的秘密武器，一旦其所含的毒素较多，将会直接影响其功能，则外在的表现为细胞早衰。

自身排毒量减少

身体的排毒量减少，是指身体自身的排毒能力下降了，女性的月经是身体排毒的主要方式之一。

警惕：如果女性朋友出现月经量减少，或者月经的颜色呈暗红色，甚至是黑色，这说明身体内部的毒素较多，也说明了肾脏毒素较多。

身体易产生困钝感

身体易产生困钝，常感到疲劳，严重降低了工作效率、生活愉悦度。说明身体内部毒素已超出了身体承受的范围。

警惕：肾脏是身体的排毒器官，如果身体内部的毒素较多，将会直接加重肾脏的负担，导致人体出现困钝疲劳，导致肾脏部位受损。

体内湿痰增多

体内的脂肪是生命活动所必须的，但如果体内脂肪不断增加，形成脂肪堆积。就说明体内毒素积聚过多，已经影响到了身体正常的新陈代谢。

警惕：中医看来，脂肪有一个名字是“痰湿”。因为脾的消化功能下降了，不能马上把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须恢复脾胃正常代谢“痰湿”，否则瘦身成功者也极易反弹。