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踏青赏花正当时,别忘避开这些健康“雷区”

2018-03-12 来源:健康有约  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春天气温回升,各种昆虫开始大量繁殖,特别是蚊子、红火蚁、蛇等。外出郊游时带好防蚊、防虫水;最好穿长衣长裤;不要直接坐卧草坪,以避免被虫蛇咬伤。

南方春意渐浓,又到了外出踏青的好时节,素有“花城”美誉的广州,自然是赏花的好去处。不过,中医科副主任中医师提醒,春季也是各类病菌和微生物开始活跃的季节,外出踏青游玩,尽兴之余,也要注意避开一些健康“雷区”噢。

乍暖还寒注意保暖
 
春天早晚温差大,适合病毒、细菌生存,加上春天户外运动增多,人们容易出汗进而伤风感冒。同时春天多风,风为百病之长,吹风受凉而导致的疾病也增多,比如面瘫、关节痛等。外出活动要注意保暖,特别是关节、颈部、背部、腹部等,这也是春捂的含义所在。
 
春暖花开当心过敏
 
春季百花盛开,真菌大量繁殖,空气时而干燥,花粉、粉尘等过敏原多,加上人体阳气生发,内火易旺,容易发生荨麻疹、变应性鼻炎、哮喘等过敏性疾病。
 
外出活动时,一定要注意多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,不宜再食用牛羊肉,尽量不要去进行烧烤之类的容易上火的活动,否则容易患急慢性咽炎、便秘、口腔溃疡等疾病。内火旺盛加上气温升高,很多免疫力差的病人容易出现带状疱疹。
 
不宜大吃大喝
 
春季降雨增多,有一段时间的回南天,食物容易变质,外出野餐要注意食物的保存,尽量带容易消化吸收的食物。特别是胃肠功能不好,素有脾虚、脾胃湿热之人,更要注意饮食清淡,否则容易出现急性胃肠炎或功能性胃肠病。
 
虽说春季饮食要少酸多甘,但这个甘不是指甜味食物,而是指有健脾不养脾胃的食物。有肝病的人,春天更要注意养肝护肝,外出踏青可以舒畅情志,有利于肝气的疏泄。
 
提防虫蛇咬伤
 
春天气温回升,各种昆虫开始大量繁殖,特别是广州的蚊子、红火蚁、蛇等。外出郊游时带好防蚊、防虫水;最好穿长衣长裤;不要直接坐卧草坪,以避免被虫蛇咬伤。
 
注意控制情绪
 
春季气温波动,阴晴不定,人的情绪容易收到影响,进而影响到血压、血糖,甚则脑血管意外。所以人们要注意控制情绪,不要大悲大喜,以减少抑郁精神分裂的发生。
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