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一年之计在于春,合理养阳,健康整年!

2018-03-07 来源:道家养身术  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人要有了充沛的阳气,才能够精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮;如果成天精神萎靡、说话走路都有气无力,那说明,你得赶紧养阳气了。养阳重在养肝。

 阳春三月,万物复苏,是一年中最美好的季节。然而,春天气候往往变化无常,一会是阳光普照,春风送暖;一会又是阴雨连绵,寒气袭人,故有人把它称为“百草发芽,百病发作”的季节。

春天人体新陈代谢旺盛,阳气升发,与春之阳气相应,故历代养生家提出了“春宜养阳”之说。冷暖不一的春天,最需要养阳气。尤其是现代人,因为贪吃冷饮、空调普及、滥用抗生素,让身体早已处于“阴盛阳衰”的境地。补阳气,必须从春天早上开始。
 
一年之计在于春,合理养阳,健康整年!
 
人要有了充沛的阳气,才能够精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮;如果成天精神萎靡、说话走路都有气无力,那说明,你得赶紧养阳气了。养阳重在养肝。
 
在五行学说中肝属木,与春相应,主升发,喜条达疏泄而恶抑郁

养肝首要一条就是调摄情志。
 
肝是属木,主要升发,喜欢极其乐观的情绪,将不好的情绪发泄出去,厌恶抑郁表现。因此,养肝最主要的就是调理情绪。春天务必要注意情绪的养生,要保持乐观、开朗、豁达的情绪,切记不要大喜大悲,遇到事情要恬静虚无,泰然处之,才能使肝木坚实,肝气调达,这样能保住阳气和养生,可以预防疾病。
 
一年之计在于春,合理养阳,健康整年!

养阳贵在顺变
 
“春天孩儿脸,一天变三变”,道破了春季乍暖还寒的多变的气候特点。所以要顺应气候来保暖防寒,不使阳气受遏。
 
“春捂”是适应阳气升发养生之需,也是保养人体阳气防病保健的科学良方。
 
顺应气候变化,“捂”得适当,才能抵御寒邪侵犯人体,阳气旺盛,抵抗力强,有效地预防多种春季传染病。饮食养阳,仍是重中之重。
 
春天要吃一些起到温补人体阳气的食物,以使人体阳气充实,只有这样才能增加人体抵抗力,抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。
 
中医认为,在春日饮食中宜省酸增甘,多吃味辛、性温之品,有助于郁热发散、扶助阳气。建议可多吃些韭菜、香椿、荠菜等多绿蔬菜和鹅、鸭、鸡等禽肉。
 
多吃韭菜益养阳
 
冬春换季时节是阳气上升的季节,按照中医“天人相应”的养生原则,应多吃一些味辛、性温的食物,如韭、蒜、葱、芫荽等,有助于郁热发散。葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用,经常食用可以预防感冒;大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素,能杀灭多种病菌,提高免疫力;韭菜更是冬春换季时“养阳”的佳肴,营养非常丰富。但韭、蒜、葱、芫荽类辛温食物对胃黏膜的刺激较大,患消化道溃疡的人要少吃些。另外像香椿、香菜这些带有香气的蔬菜,都具有很强的疏通作用,有助阳气生发。
 
一年之计在于春,合理养阳,健康整年!

寒性类食物要少吃
 
早春气温还偏低,饮食构成应以较高热量的食物为主,与养阳相对,黄瓜、茭白、冬瓜、绿豆芽等寒性食品要少吃,以防止阻碍体内阳气生发。需要提醒的是,常被咽喉干燥、口臭、便秘等“内热”症状困扰的人,不宜过多食用温性食物,可适当吃点养阴润燥的食物,如莲藕、百合、萝卜等。
 
另外,在饮食上不妨试试蜂蜜疗法。
 
将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用,这些均有养阴益胃之功效。
 
一年之计在于春,合理养阳,健康整年!
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