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冬季泡温泉好处多,不过这三类人要小心

2018-03-06 来源:健康有约  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:孕妇不能泡温泉,这是众所周知的。但是计划要宝宝的准妈妈准爸爸,最好也不要去泡温泉,因为过高的温度对卵子和精子的质量都有影响。

 严寒的天气,携亲带友一起去泡泡温泉实在太惬意了。

天气转冷,人体需要驱寒,温泉的适宜温度可以促进血液循环,加速人体新陈代谢,达到取暖、保健的效果。同时,泡在温泉中,水的浮力对人体有一定的支撑作用,可以减少身体的压力和负担,放松肌肉、关节,消除人体疲劳。
 
此外,大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助。比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;温泉所含的丰富的钙、钾、氡等成分对治疗心脑血管疾病、糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
 
温泉好处多多,但不是人人都适合,心脑血管疾病患者、糖尿病患者、计划怀孕的准妈妈准爸爸这三类人群尤其要谨慎。
 
心脑血管疾病患者

要格外小心
 
不过患有心脏病、高血压等心脑血管疾病的患者,泡温泉时要格外小心。虽然各患者的症状不同,但隐藏其间的供血障碍都是一个“定时炸弹”。倘若患者泡温泉方法不当,可能引发脑供血不足、脑血栓、脑血管破裂(脑出血)等后果。因此,心血管疾病患者泡温泉时要注意“三控三忌”,并带上相关药品,携伴同往,以备不时之需。
 
“三控”是指:
 
一控时间,初次入浴最好不超过10分钟,适应后再慢慢延长,每次最好不超过20分钟,以保证心脏供血,避免胸闷胸痛;
 
二控温度,水温过高会造成心悸、憋气,38℃至40℃之间的水温比较适宜;
 
三控深度,不让水面高于胸部,以免加重心脏负担。
 
“三忌”是指:
 
一忌按摩,泡温泉时身体血液循环加快,心跳加快,同时按摩会进一步加重心脏负担;
 
二忌快速站起,快速站起容易导致脑供血不足,轻则出现头晕头疼,重则易摔倒;
 
三忌空腹,避免空腹、酒后泡温泉,饭后应隔一小时再泡。
 
糖尿病患者

不宜泡超过20分钟
 
糖尿病患者也不宜长时间泡温泉,因为水温过高可能导致胰岛素吸收加快,而且长时间身体过热会使机体能量消耗增加,心脏负担加重,很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时不能超过20分钟,水温不要超过40℃,以免出现意外。
 
除了孕妇,

计划怀孕的准爸妈也不要泡
 
孕妇不能泡温泉,这是众所周知的。但是计划要宝宝的准妈妈准爸爸,最好也不要去泡温泉,因为过高的温度对卵子和精子的质量都有影响。况且,还有些马虎的准妈妈已经怀上宝宝了却不知道,这时候泡温泉容易造成畸胎甚至流产等危险。
 
温馨提醒:

泡温泉前喝点水
 
身体无恙的健康人士们在泡温泉时,也要注意以下两点:
 
1.太饱或太饿、酒后泡温泉要小心
 
太饱泡温泉会引起胃抽痛;太饿泡温泉则会因血糖低而出现头晕、心慌、虚脱等现象;过量饮酒后马上泡温泉更会引起神志迷糊。建议大家饭前30分钟和饭后一小时最好别泡温泉。
 
2.泡温泉前最好适当补水
 
日本专家研究发现,泡温泉可能导致中暑。实验显示,当人体进入到44摄氏度的水中后,10分钟内体温便可上升到40摄氏度,而体温过热就有猝死的可能。对于一个体重50公斤的人来说,要想避免泡温泉时中暑须喝下750毫升水,如果在泡温泉前30分钟只喝500毫升水也可起到预防作用。
 
不过,那些患有慢性心脏病及肾脏疾病的人,千万不可一次性喝下大量的水。
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