考生因身高遭淘汰 春季长个好时候如何把握好？

现在正是各大院校艺考的高峰期，有无数的俊男美女纷纷展示自己的才艺，想考入自己理想的院校。但是，在考试期间却出了一件因为身高不够，就被直接淘汰的事。

3月3日，北京体育大学艺考现场，一名考生因身高不够遭淘汰，提前走出考场，家长们立即蜂拥而上。就是因为身高不够，学校直接发了初试淘汰单，都没有表演自己的节目，感觉好可惜啊！

现在人们对于美的追求已经多样化，但对高的追求恒古不变。不同的高度彰显不同女人的气质与身材、男人的气场与力量。对于跳舞这种对形体有着严格要求的专业，身高显得更尤为重要。

然而，在万物生长的季节——春季，正是长个的好时机。中医上讲“春生夏长秋收冬藏”，世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。这时正如何做让自己的个头往上蹿一蹿呢？

4～6岁打下坚实基础

4～6岁学龄前期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。补钙对今后的成长发育非常重要。

这个年龄段的孩子，很多都会有偏食、厌食的坏习惯，钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

7～16岁身高快速增长

7～16岁是孩子发育期，身体就好像竹笋般快速增长。研究发现，这一阶段的孩子每多吸收3万毫克的钙，身高就可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食中摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

25岁前最后的努力

在17～25岁（男）16～23岁（女）左右，是长高的最后冲刺阶段。这一阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。充足量的钙质能充分挖掘他们的长高潜能，为身高做最后的努力！

抓住猛长期，让孩子长高高！

1.科学食补

让孩子长高高，必须要保证充足的营养，特别是维生素、蛋白质、微量元素、矿物质等能促进身高增长的必备营养元素。

让孩子摄入营养，最好的方式就是食补，大家要让孩子多吃廋肉、鱼、虾、牛奶、紫菜、动物肝脏、坚果、牡蛎、菠菜、胡萝卜、西红柿、草莓、豆制品、奶制品等食品。

划重点！别让孩子吃保健品、儿童口服液等食品哦~这些食品很多都含有激素，有可能导致孩子性早熟，出现骨垢线提前闭合的情况，反而让孩子成为“小矮人”。

为了让孩子摄入充足的奶制品，建议大家早上给他喝牛奶，晚上给他喝酸奶。酸奶不但含钙量和吸收效果比牛奶高，而且晚上喝还有促进消化的作用。

2.合理运动

运动能促进生长激素分泌，从而让孩子长个子。研究表明，与不参加运动的孩子相比，经常做运动的孩子会高出4厘米左右。不过，这里说的是合理运动哦，高强度运动反而会加大孩子的关节负担，不利于孩子长高。比较推荐的运动方式有跳绳、打羽毛球、打篮球、游泳等等。

3.充足睡眠

孩子年纪越小，就越需要充足的睡眠时间来保证大脑的正常发育。大家要根据孩子的年龄让他睡足够长的时间。通常来说，0-3个月要睡14-17个小时，4-11个月要睡12-15个小时，1-2岁要睡11-14小时，3-5岁要睡10-13小时，6-13岁要睡9-11个小时。

最后，木木彡小编友情提示：早牛奶，晚酸奶最长个儿。为了自己以后在这专业上、职场上有更多选择性，努力长高高吧！毕竟，想做模特还得需要1米8的身材呢。