年轻女子一次崴脚竟引发猝死？崴个脚真的这么可怕吗？

崴脚，这在生活中太常见了，一名年轻女记者因为崴脚突然离世!

消息说，这个女记者脚踝扭伤后，软组织肿胀伴强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚，脚尖出现麻痹感，而她几天之内便昏迷，12天就离开了人间!而崴脚的最终谜底，是死于肺栓塞!

从这次受伤的经过看，这样的症状就提示了她受伤的下肢极有可能形成了下肢深静脉血栓。很多人都会忽略这种症状，认为这只是扭伤的“后遗症”，殊不知这却是致命的疏忽。

因为这时如果没有得到及时的干预诊治，位于小腿的血栓很可能发生脱落，漂落到心脏，进入肺循环，堵塞肺动脉，引发呼吸和循环衰竭，严重就会发生猝死。

早在19世纪，德国医生和病理学家RudolfVirchow就提出了“血栓形成三要素”。即血液的流速缓慢，血液的成分改变，以及血管的损伤。这也被称为血栓的“危险三角”。

在日常生活中，哪些情况容易让我们陷入“危险三角”呢？

(1)长时间静坐久卧不活动，如在长途旅行，乘坐飞机火车过程中;

(2)女士在孕期及产后，口服避孕药也会增加血栓的风险;

(3)近期接受大的手术、卧床制动或受到创伤，造成骨折等;

(4)其他的像高龄、肥胖、家族史等。

中医教你防静脉血栓方法

久坐每天勾勾腿

坐90分钟，膝关节的血液循环会减低50%，深静脉血栓形成的风险会增加10%。因此，防静脉血栓需要经常活动活动腿，如果觉得站在办公室或者走廊里活动筋骨太显眼了，怕打扰到同事，可以做勾腿动作，每只脚勾10下，你就会觉得双腿放松了不少。

术后经常做按摩

一些患者明明手术很成功，术后恢复得也不错，但忽然出现胸闷、嘴唇发紫的症状，被夺去了生命，这是肺栓塞惹的祸。长期卧床，小腿肌肉没有得到运动，腿部的血液流动减慢，静脉血管瓣膜也无法正常开闭，血栓会慢慢堆积。建议患者家属随时给患者按摩腿部肌肉，帮助肌肉运动。

长途旅行备双压力袜

出国旅行时，坐飞机一坐就是好几个小时，在飞机上活动范围也有限，穿双压力袜就是很好的方法，配合做做勾脚的动作，上飞机前喝杯水。

别吃太油腻

深静脉血栓就相当于发生在静脉血管中的“脑梗”、“心梗”，而肺梗塞更是肺动脉的栓塞。血液黏稠是静脉血栓形成的重要原因。如果饮食吃得太过油腻，高蛋白、高脂肪食物吃得过多，容易增加发生VTE的风险，因此应多吃新鲜果蔬，减少肉类、油脂的摄入。

有意识地多走动

如果长时间（4小时）保持同一个姿势不动，如开车、坐火车、乘飞机、讲课等，容易导致下肢血液回流不畅，甚至血栓形成。因此，一定要隔段时间就有意识地走动走动，哪怕无法站起来，也建议伸展下腿部，这对促进血液循环很有好处。术后患者只要身体允许，也应尽早下床活动。当然，坚持定期的规律运动也能让你的血管更强健，对预防血栓很有好处。

腿部抬高15度

人在卧床或休息时，将双腿抬高15~30度，有利于静脉血液循环，对预防静脉血栓栓塞症有一定的好处。

针灸治疗静脉血栓栓塞症

（1)体针：

上肢取极泉、曲池透少海、神门、合谷；下肢取髀关、阴包、血海、支沟、三阴交、太冲，均用泻法。

（2)耳针：

常用穴为心。肝、皮质下，内分泌、交感、神门以及与下肢相对应的穴位，留针30分钟，每10分钟行针一次。身体虚弱者可用王不留行籽压穴，不时揉按之。

（3)梅花针：

2．5％碘酒涂擦患部，75％酒精脱碘，沿疼痛部位轻轻叩刺，然后再拔走罐或闪罐，有一定的疗效。