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强肾的锻炼方法和食疗方法,让自己更男人!

2018-03-05 来源:道家养身术  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:房事过度频繁;体力不支时强力行房;思欲太过而手淫失度。中医认为,精、气、神为人身三宝,其中精是基础、气是动力、神为主导,三者之间可相互转化。

 人到中年后,生理功能由盛转衰,不少人出现腰酸背痛,耳鸣,眩晕眼花,健忘少寐,动则气急,脚跟疼痛,容易疲倦,性欲减退,小便后有余沥,夜尿增多,头发花白,牙齿松动等衰老征象,即中医所说的肾亏表现。有什么方法可以把肾透支的补起来,跟着小编的节奏,一起强肾吧。

01、房事劳伤的类型
 
色欲伤:指房事过度,或思欲太过,所欲不遂所引起的人体气血阴阳损伤。
 
精脱:指在性交过程中发生的射精后大汗淋漓的病证。
 
色厥:指在性交过程中或性交高潮或性交结束时发生的突然四肢厥冷,意识丧失的病证。

02、房事劳伤发生的原因
 
房事过度频繁;体力不支时强力行房;思欲太过而手淫失度。中医认为,精、气、神为人身三宝,其中精是基础、气是动力、神为主导,三者之间可相互转化。倘若色欲过度,会损伤肾精,精伤则气馁,气馁则神散。而精严重耗伤,神、气会无所依附,导致精气神俱伤而致大病。
 
03、强肾方法——功法篇
 
1、鸣天鼓:其方法是用两掌心紧贴两耳,十指按抱后脑,然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下,早晚各-次,对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。
 
2、摩肾区:将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧,每次50圈,然后用两手上下磨擦腰背部,每次10分钟,可防肾亏。
 
3、填肾精:盘腿静坐,意守丹田,然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。
 
4、收肛肌:临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次,对治疗早泄、早泄肾精、性功能减退有益。
 
强身方法——食补篇
 
1、黄精——黄精味甘性平,药食两用,入脾、肺、肾经,具有补气养阴,健脾润肺,壮筋骨,益精髓,补精气,益肾功能。用于治疗脾胃虚弱,食欲不振,体倦乏力,口干食少,肾精亏虚,腰膝酸软,肺虚燥咳,精血不足,心悸,气短,内热消渴等症。
 
2、山药:味甘,性平。归脾、肺、肾经,具有益气养阴,补脾肺肾,固精止带之功效。用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴。
 
3、驴肉——中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
 
4、牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
 
5、韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜,如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。据分析,每500克韭菜中含蛋白质10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,钙280毫克,磷225毫克,铁6.5毫克,维生素C95毫克,胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中,除金花菜外,含量最高)。
 
6、羊肾——羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说,羊肾能“补虚损,阴弱,壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。
 
7、松子——松子是重要的壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤,使皮肤细腻柔润。
 
黄精枸杞煲鸡汤
 
原料:黄精20g,枸杞30g,新鲜淮山100g(去皮),鸡肉500g生姜2片
 
做法:鸡肉及新鲜淮山洗净后切成小块备用,黄精、枸杞子洗净后加入昆仑山雪山矿泉水1500ml,煮开后放入鸡肉及新鲜淮山同煮1.5小时后下盐调味即可饮用
 
功效:补肾养血,益气养血。有抗衰老、抗贫血、抗疲劳、健美肌肤等辅助作用。适用于一般人群进补,尤其适合脾胃虚弱、阴血不足者。
 
黄精具有滋肾阴补肺肾的功效,配伍枸杞子滋补肝肾的功效更加显著。
 
五珍粥
 
原料:山药白扁豆芡实梗米小米
 
做法:将原料洗净,冷水烧开后放入,煮开后,改小火煮,待米粒已烂且粥液粘稠时即可关火盛出。
 
功效:健脾祛湿,补肾益气、消食止泻。用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴。
 
山药具有益气养阴,补脾肺肾,固精止带的功效。白扁豆有有健脾化湿,利尿消肿,清肝明目的功效。配伍芡实、梗米、黄小米益肾固精益肺益气的功效更加显著。
 
海参粥
 
原料:海参50克,粳米100克。
 
做法:将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。
 
功效:有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。
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