更年期是妇女的一个生理过渡期,一般在40~60岁期间,此期最突出的表现是绝经。更年期女性可能会出现潮热、出汗、心慌、易哭泣、激动、头昏、耳鸣、注意力不集中等症状,应做好自我心理调节,必要时应就医。
更年期是妇女从有生育能力到无生育能力的过渡时期,一般分为绝经前期、绝经期和绝经后期。
因受遗传、社会、环境及生活所在地区的影响,绝经年龄个体差异很大,更年期开始的时间亦有差异。年龄一般在40岁~60岁。
因此,更年期妇女的保健应在绝经前期开始,尽早做好保健不仅能有效的防治更年期妇女的疾病,也是预防老年退化性疾病,提高晚年生活质量的基础。
更年期妇女每年应进行一次全面的体格检查,如妇科常规检查、乳腺检查、B超检查(子宫、附件、盆腔有无肿瘤)等检查。必要时做内科的相关检查及化验。
更年期妇女的自我心理保健?
自我认同
处于更年期的妇女,身体主要的变化是内分泌功能减退,突出的是卵巢功能衰退。这一变化或轻或重地引起体内一系列平衡失调,使人体功能系统的平衡性减弱,从而导致人体对环境的适应力下降。
对此,更年期妇女要有一个清楚的认识和足够的思想准备,要认识到更年期的变化是正常的生理现象,是生命活动的客观规律。所以,更年期不是疾病和身体衰弱的代名词,而是一个年龄段。有了这种自我认同,坦然面对,抛弃焦虑和精神负担,以平稳而坚定的心理对待生活和工作。
自我宣泄
倾诉
向亲友、家人、朋友、领导、医生倾诉,与他们分享欢乐,排解忧愁,使自己的心理得到一种慰藉,减轻一些压力。
交流
和音乐交流,与书籍对话,和作品中的人物心灵沟通;到大自然中去拥抱清新,拥抱绿色,与大自然交流。
换位思考
学会制怒,学会遇事换位思考,学会“退后一步海阔天空”,有学会抚平自己的心灵,调节自己的情绪,不压抑。
自得其乐
排除更年期妇女的灰色情绪,最好的办法是拓宽自己生活圈子,扩大自己的兴趣爱好,学会自得其乐。更年期妇女可在工作和家务之余,去参加各种各样的活动,如插花、编织、种花、裁剪、旅游、烹调等等。这些活动可陶冶情操,也可以使自己增加一些生活的技能。
此外,还可参加各种形式的体育运动。适当的运动会使更年期妇女生活、工作充满朝气,提高睡眠质量,防止发胖,减缓中年以后身体结构的适应性和抵抗力的下降。
与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏:血管舒缩性疾病(潮热),生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍,衰弱)。
健客价: ¥47滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红,自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥26本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏。生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难,尿失禁),预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
健客价: ¥78用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥110滋补肝肾,镇静安神,养血通络。用于妇女绝经前后,肝肾阴虚引起的月经紊乱,潮热多汗,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣,咽干口渴,四肢酸楚,关节疼痛。
健客价: ¥19滋补肝肾,镇静安神,养血通络。用于妇女绝经前后,肝肾阴虚引起的月经紊乱,潮热多汗,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣,咽干口渴,四肢酸楚,关节疼痛。
健客价: ¥13滋补肝肾,镇静安神,养血通络。本品用于妇女绝经前后,肝肾阴虚引起的月经紊乱,潮热多汗,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣,咽干口渴,四肢酸楚,关节疼痛。
健客价: ¥12滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红,自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥298轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥61用于神经衰弱,早老,阳痿,男子更年期障碍等症。
健客价: ¥90用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥48舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合征者亦可使用。
健客价: ¥8.8用于更年期综合征,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥2281.更年期综合征;2.性格改变,孤僻多疑,抑郁;3.皮肤干燥起皱,发麻,脱发:不对称性肥胖;4.老年性阴道炎:更年期尿道炎症等。
健客价: ¥53益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚心肾两亏的,健忘失眠,记忆力减退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期综合症而见上述证候者。
健客价: ¥19神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠。
健客价: ¥13.5补肾活血,强筋壮骨。用于骨痿(骨质疏松)引起的骨折、骨痛、骨关节炎,以及预防更年期骨质疏松。
健客价: ¥46舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合征者亦可使用。
健客价: ¥13先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
健客价: ¥19轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥40用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥84先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
健客价: ¥33用于高血压病及症状性高血压、冠心病、脑血栓、眩晕症、突发性耳聋的辅助治疗。也可用于妇女更年期综合症。
健客价: ¥17舒肝理气,解郁安神。用于神经衰弱,更年期综合征。
健客价: ¥22