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晨起压压腿:轻松排除体内浊气和湿气

2018-02-27 来源:道家养身术  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:侧压腿,还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经、肝经、胆经,练习时间3分钟左右即可。

 所谓大道至简,有些简单的方法,坚持去做就能看到奇迹。

每天早上只要练习下面的两种压腿法,就能排出体内的浊气和湿气,练习后会感觉身体很舒服,头部很清醒,浑身轻松。
 
方法如下:
 
1、向前压腿,就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,退往上一放,该压腿不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经、督脉也能拉到,练习时间3分钟左右即可。
 
2、侧压腿,还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经、肝经、胆经,练习时间3分钟左右即可。
 
每天早上六分钟,压压腿可以锻炼拉伸膀胱经、督脉、肾经、肝经、胆经,能排除你体内的浊气和湿气,让你早起后不再浑浑噩噩,一整天精神抖擞!
 
你学到了吗,赶快行动起来吧~
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