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植物疗愈:助眠还是提神?要选对森林

2018-02-06 来源:森林疗养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:森林中有多重疗愈因子,即便是在桉树林中,树木挥发物对交感神经的提振作用,也可能被绿视率增加和舒适度改善所带来的镇静作用所抵消,这或许是现有研究容易得出“森林浴抑制交感神经活性”的主要原因。
改善睡眠是森林疗养的重要主题,是不是所有森林都有助于改善睡眠呢?
 
过去大量实证研究认为,森林浴能够提高人体副交感神经活性,抑制交感神经活性,帮助自律神经实现平衡。但是从芳香疗法角度来看,有些精油刺激副交感神经、稳定情绪、提升血清素,从而具有镇静安神和助眠的作用;而有的精油刺激交感神经,增加肾上腺与多巴胺的分泌,从而具有提神兴奋的作用。虽然精油和植物挥发物的成分会存在一些差异,但上述结论之间的矛盾依然可以预见。
 
会不会是花朵精油倾向兴奋,而木本精油倾向镇静呢?为此我们专门查了一下精油疗效,虽然雪松、扁柏、丝柏等大多数木本精油具有镇静安神作用,但是有提神兴奋作用的木本精油也不在少数,桉树(尤加利)、欧洲赤松、杜松、迷迭香的提神效果同样被广泛认可,所以我们有理由相信,这些树木的挥发物也能够提高交感神经活性。其实在森林医学研究中还有一组微弱的声音,他们认可森林浴对平衡自律神经的作用,但是认为森林浴对交感神经和副交感神经的调控是双向的,这一论调与我们的推断是不谋而合的。
 
另外,森林中有多重疗愈因子,即便是在桉树林中,树木挥发物对交感神经的提振作用,也可能被绿视率增加和舒适度改善所带来的镇静作用所抵消,这或许是现有研究容易得出“森林浴抑制交感神经活性”的主要原因。这样看来,现有森林医学研究还很粗糙,随着研究的不断深入和细化,我们会确切地知道在哪些森林中更容易入睡,在哪些森林中思考更敏捷,但是现在只能凭借精油知识进行推测。
 
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