美国糖尿病协会发布糖尿病日常8步骤，血糖有望变正常！

管理Ⅱ型糖尿病似乎是一个没完没了的待办事项：健康饮食、运动、测试血糖，服用药物。但控制糖尿病并不一定要压倒一切。

通过一些简单的步骤，可以帮助预防或延缓与糖尿病有关的并发症，包括神经损伤、视力丧失、肾脏疾病和中风。以下是如何简化你的日常工作。

每天8项糖尿病检查

1.测试你的血糖，并记录日志。

监测血糖水平是糖尿病治疗的重要组成部分。日常监控提供了血糖水平和糖尿病的管理，血糖读数有助于指导患者吃什么、什么时候吃、怎样运动的是正确的，如果使用胰岛素，你就可以了解适当的药物剂量。在日志中记录的信息是非常重要的，根据美国糖尿病协会，日志可以成为一个工具，可以帮助医生在必要时做出改变。

2.服药。

当饮食和锻炼不能及时控制糖尿病的时候，医生可能会处方药物来帮助血糖管理，了解糖尿病药物来控制血糖水平是很重要的。

3.检查脚。

糖尿病可引起各种足部问题，如老茧，可以变成溃疡，血液循环不良，会影响抗感染能力，以及神经损伤，可导致减少的感觉。检查脚，确保没有伤口，水泡，或其它问题时，如果不及时处理，普通问题会变得更加严重。如果血液循环不好或神经受损，脚可能会受伤或感染，但是患者不会感觉到。每日检查可以让你及早发现问题并得到治疗。

4.刷牙和使用牙线。

高血糖水平会影响口腔健康，血糖水平可能会导致更多的斑块积聚，增加牙龈炎的风险甚至先进的牙龈疾病。刷牙，至少一天两次使用压线，每天至少一次三分钟，以及定期牙科检查。

5.保持活跃。

运动有益于整体健康，有助于降低血糖水平。一般建议是每周至少五次30分钟，除了降低血糖水平外，运动还有助于改善血液流动，增加能量，缓解压力，改善睡眠质量，使之成为你计划中的重要内容。

6.健康饮食和小吃，血糖水平直接影响你吃什么和什么时候吃。

计划好每天的膳食，而不仅仅是简单地吃一顿，可以改变你的血糖读数。有几种糖尿病饮食计划的方法，你可以用它来指导你健康饮食，包括计算碳水化合物和使用血糖指数。研究人员建议与注册营养师合作，在食物选择上走上正确的轨道，并制定每日膳食和零食时间表。

7.保护你的皮肤。

糖尿病会对你的皮肤造成严重破坏，并可能导致细菌或真菌感染。每天检查你的身体是否有皮肤问题，特别是在手臂下、脚趾之间和腹股沟区域的皮肤褶皱中。保持皮肤清洁和干燥，有助于保护皮肤。如果你发现伤口，即使是轻微的伤口，也要用肥皂和水清洗。如果你注意到你的皮肤严重受伤，或者有一种你自己无法治疗的情况，就去找你的医生。

8.睡个好觉。

睡眠模式差会对葡萄糖代谢产生负面影响。养成健康的睡眠习惯可以帮助你获得身体所需的睡眠。国家睡眠基金会建议每天晚上在同一时间睡觉，每天早上在同一时间起床，甚至在周末也是如此。你也可以尝试一个夜间睡眠仪式，以帮助你的身体为睡眠做好准备，比如阅读一本书，或者进行另一项让你的身体放松下来的平静活动。另一种睡得更香的方法是打开音乐，使用使房间变暗的窗帘。让你的卧室环境尽可能的有利于睡眠。

中医治疗糖尿病

中医治疗糖尿病，从脏腑病机论治，认为上焦宜润肺养阴、生津止渴；中焦宜清胃泻火或清胃润燥，以治消谷善饥；下焦宜滋补肝肾、育阴清热，使水火相济、阴平阳秘。从标本虚实论治，认为消渴病以阴虚为本，燥热为标；正虚之中，以肾虚为本，痰湿、血瘀为标；肾虚之中，阴虚为常，火衰为变。从“三消”轻重论治，认为标实证轻，本伤病重，消渴病出现传变(并发症)，病情更重。

此时，常需滋阴补肾、益气健脾、化痰逐瘀、活血通络诸法并用，方可取得好的疗效。因此，中医治疗糖尿病，原则上常宜滋补，慎用攻伐及寒凉药物，根据病程长短，因人施治，实行个体化治疗，从而达到防治糖尿病及其并发症的目的。

中医对症用药

气阴两虚型糖尿病：

主症：典型的多饮、多尿、多食症状不明显，口咽干燥，神疲乏力，气短，腰膝酸软，大便干结，或兼心悸自汗，或眩晕耳鸣，或肢体麻痛，或视物模糊，舌体胖或有齿印，舌苔白，脉沉细。方药：生脉散合增液汤加味。

气阴两虚兼淤型糖尿病：

主症：三多症状不明显，口干，乏力，心悸气短，眩晕耳鸣，腰膝酸软，肢体麻痛，视物模糊，胸闷胸痛，或兼双下肢微肿，或兼中风偏瘫，血液流变学异常，甲皱微循环异常，血小板聚集增强，舌体胖，舌质暗或紫暗有瘀斑，舌腹静脉紫暗怒张，脉沉细。方药：益气养阴活血汤。

阴经亏虚型糖尿病：

主症：咽干口干，食欲旺盛，大便干结，形体大多超重或肥胖，自觉体力或精力较前减退，舌红苔黄或白少津，脉沉弦。方药：增液汤加味。

阴虚热盛型糖尿病：

主症：烦渴多饮，多食易饥，尿频量多，大便干结，尿色混黄，舌红少津，苔黄而燥，脉滑数。方药：增液汤合白虎汤合消渴方加减。