支招 | 婚前恐惧症怎么克服？

又到过年，您的七大姑八大姨即将上线，有对象的催婚、没对象的安排相亲，忙到根本停不下来。许多人说起结婚总有种莫名的恐惧，忍不住想逃，这种症状，其实是一种回避心理在作祟，又叫恐婚症，表现为对婚姻不切实际的、过分的害怕、紧张、逃避、恐惧症状。

如今适婚的大多数年轻人都是独生子女，生活上已经习惯于接受别人的照顾，而不善于照顾别人，承担一些责任。当他们想到建设一个家庭需要夫妻双方共同承担责任和义务的时候，也要处理与另一个家庭的关系，面对新的环境和新的关系，听到人们说一些消极的婚姻的事情，就会产生一种焦虑和紧张的情绪。

中国青年报社会调查中心联合问卷网展开的一项调查显示，61.2%的受访者都表示自己存在“恐婚”倾向，8.0%的受访者坦言非常严重。61.7%的受访者认为离婚率高、失败婚姻造成的负面影响是“恐婚”主因。

除了感情创伤导致的婚前恐惧症外，从女方的角度来说，主要的担心问题有：未来的婆媳问题、家庭和事业的平衡、婚后失去个人魅力等;另外，随着女性的独立，经济问题也纳入了担心的考量范围。从男方角度来看，可能会担心结婚成本太高一时无法负担、婚后失去自由。或者交往的对象并不能达到自己的理想期待，害怕未来出现期待的对象后无法对现在的爱人保持忠诚。持续增高的离婚率也影响着人们对婚姻家庭的信心。

婚前恐惧症如何克服?

担心婚后不自由

尝试承担。在步入一段爱情生活的初期，单身惯了的人可能会有许多的不习惯，比如讨厌二人天天相对，比如讨厌生活琐事，但无论如何，都不要轻言放弃。不妨为自己设定一个为期三个月的时间段，在这期间去尽力承担自己应尽的那份责任，度过心理适应期后，你对爱情与家庭的信心，一定会飞快增长。

担心和婆婆合不来

做好适应新生活的精神准备。婚前就应想到婚后生活的各个方面都会发生显著的变化，不仅只为和爱人生活在一起，还有双方的父母、兄弟、姐妹以及亲戚朋友，要学会与他们和睦相处。在婚前乃至婚后一段时间内，应该创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人，以免婚后因许多陌生人闯入自己的生活而感到紧张和引起失误，从而伤害夫妻感情。

担心“婚姻是爱情的坟墓”

走出婚前恐惧症，首先要摆脱对婚姻生活的幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，完美无缺，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，就意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力付出，要尽自己做丈夫和妻子的责任。

担心结婚后会影响工作和前途

结婚生子是一个女人的必经阶段，如果说22岁的女子是靠一点青春和乖巧博得好感的话，一个28岁的女人则需要体现稳重和能干。一个大龄女子为了工作而不结婚是完全没必要的，只要你不是早婚生子，正常的婚育应该是公司和个人都会考虑到的问题。

相亲结婚，对未来老公不够了解

男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分，其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。

担心婚外情，害怕离婚

这种恐惧一是来源于社会舆论对婚姻生活的负面“宣传”，以及一些媒体对各种婚姻问题剖析过多地“暴露”了婚姻的阴暗面，使有“结婚意向”的人感到一种无形的压力，以致产生对婚后生活“走向”过分忧虑和对婚姻失败的恐惧;另一个原因是，一方对另一方某方面不是很满意，或对对方某些缺点在成家后能否改变、自己能不能适应等心存疑虑。建议多看一些幸福婚姻的报道，了解外遇和出轨只是婚姻的小部分案例。要相信爱情，相信婚姻，同时也应该多学习一下升温爱情的小招数，只要用心经营，婚姻真的会很美好!

婚姻恐惧症不仅影响年轻男女的婚前婚后生活，也会对正常的工作、生活产生不良影响，患者受着烦躁、焦急、易怒、害怕、沉默寡言、注意力不能集中等情绪困扰。

如果“恐婚族”想要结婚又“恐婚”的话，就要找出自己婚前恐惧的原因所在，对于那些因为个人的成长经历和性格有关的“恐婚族”，比如父母婚姻不和谐或者单亲家庭成长起来的人，就要努力使自己消除人际交往上的障碍，学会爱，学会和对方建立亲密关系。