你是自恋还是自恋型人格障碍？

自恋现象在古希腊时期就被人们所认识。最著名的是水仙花的故事：俊美少年Narcissus(纳喀索斯)看到水中的倒影，被自己的美貌所打动，于是爱上自己的倒影无法自拔，不愿离去，最后枯坐死在了湖边。死后化身为水仙花仍留在水边守望自己的影子。后来，心理学上便以纳喀索斯的名字来命名自恋症。

我们经常听到有人用“自恋”一词来形容自己或他人，每个人在一定程度上都存在自恋，实际上，病理性自恋并不只是自我膨胀那么简单，它是一种非常严重的心理障碍。

《精神障碍诊断与统计手册(第五版)》中描述：自恋型人格障碍的普遍心理特征是浮夸、渴望赞美、缺乏同情心、拥有特权感、妄自尊大、嫉妒。其他显著的表型特征包括人际关系的疏远和回避、不安全感、脆弱、敏感、羞耻倾向。

自测一下你的自恋指数有多高：

自恋人格量表(NPI)是由美国加州大学教授拉斯金于1979年设计的一套自恋测量工具，此后经过历年修订，直到21世纪初仍是使用最为广泛的自恋测量工具，以其为操作性指标的研究表明自恋与自尊、攻击性呈正相关，并且在亲密关系中是消极的概念。

测量方法：

通过对56道测试题表明自己在多大程度上同意或不同意其中的陈述：1=非常不同意，2=很不同意，3=有点不同意，4=有点同意，5=很同意，6=非常同意，根据得出的分数判断自己是低自恋者，还是中度自恋者或高自恋者。

测试题目：

1我天生就有一种能影响人们的本事

2我不是一个谦虚的人

3我几乎敢挑战任何事情

4我是一个非凡的人

5如果让我来统治世界，这个世界将会更好

6我能靠口才说服他人以避免麻烦

7我喜欢成为注意的中心

8我将会是一个成功的人

9我觉得我是个特别的人

10我认为我是一个好领导

11我是一个坚定自信的人

12我喜欢拥有支配他人的权力

13我发现操纵别人是容易的

14我坚持获得我应得的尊重

15我喜欢展示我的身体

16我能看透别人的心思

17我喜欢负责去作决定

18我要成为世人眼里有成就的人

19我喜欢看自己的身体

20当我有机会时我就乐于表现自己

21我总是知道我在做什么

22我很少依靠别人来完成事情

23每个人都喜欢听我的故事或轶事

24我对他人的期望很多

25在没有得到我想得到的东西之前，我是永远不会满足的

26我喜欢被人恭维

27我对权力有强烈的欲望

28我喜欢开创时尚

29我喜欢照镜子

30我真的喜欢成为注意的焦点

31我能按照我喜爱的方式生活

32人们似乎总是认可我的权威

33我喜欢当领导

34我将会成为一个伟大的人

35我能让任何人相信我想让他们相信的事

36我是天生的领导者

37我希望将来有一天有人给我写传记

38在公共场所，如果人们不注意我的外表，我会感到不开心

39我比其他人更能干

40我知道自己很好，因为别人一直这么跟我说

41我宁愿靠自己而不靠别人

42我通常依赖自己，而很少依赖他人。

43我通常做自己的事

44对我来说，独立于他人的个人独特性是非常重要的

45我的工作做得比别人好是重要的

46胜利就是一切

47竞争是自然的定律

48当另一个人比我做得好，我感到紧张和关注

49假如有同事得奖，我会感到自豪

50同事的安康对我来说是重要的

51对我来说，快乐是和别人一起消磨时间

52当我和别人合作，我感觉良好

53家长和子女必须尽可能在一起

54即使要牺牲我想要的东西，我也要尽照顾家庭的责任

55无论需要怎样的牺牲，家庭成员都应该互相支持

56尊重团体作出的决定对我来说是重要的

低自恋者(40-134分)：

你没有领导别人的欲望，也不会觉得自己高人一等。在人际关系方面，你不喜欢控制和影响别人，而是采取顺从或者与他人保持距离的方式以避免冲突。你对自己很少有不切实际的幻想，甚至有时倾向于低估自己。事实上，适当的自恋会让你更加自信，远离抑郁，焦虑，悲伤，保持积极健康的心态。

中度自恋者(135-154分)：

你比较自信，自我评价不错。与高自恋者不同，你没有那种要维持积极自我意象的强烈欲望，你的看法多是基于客观事实的，即使一些事情威胁到你的自尊，你也不至于太情绪化。在人际关系方面，你会注意他人的需要和看法，避免产生人际冲突。

高自恋者(155-240分)：

你非常自信，自我评价很高，凡事总是从积极的方面去归因。你对权力有强烈的欲望，喜欢充当领导者。这是好的一面，能让你远离抑郁，焦虑和悲伤，保持健康的心态。但是你对那些威胁到自尊的事情特别敏感，特别是当你遇到和你期望相悖的事情时，你容易变得愤怒和富于攻击性。你的人际关系或许存在一些问题，比如缺乏深度的交往，人际冲突比较多。在有些人看来你以自我为中心，缺乏同情心和信任感，喜欢竞争多于合作。要注意的是，如果你以一种利用和控制别人的方式，这会给你的人际关系造成很多困难。

根据弗洛伊德的理论，健康的自恋必须得到正常发展，因为它有助于形成现实的自我价值，并帮助建立成熟的目标和自我价值。而病态的自恋则可以通过心理治疗来调解，心理咨询和治疗能帮助一个人走出触发自恋型人格障碍的心理阴影。