水对健康的影响力---大到让人震惊！

　　虽然水的分子构造很简单，只有两个氢和一个氧的分子H2O，但对健康有很大的影响力。在人类身体里约有70％是水，而的大脑的含水量高达85％，可见水的重要性。中医强调“气”与“血”，而血液里就含有90%的水，如果身体缺水就容易造成血虚的症状。尽管身体有能量（气），生命活动还是无法顺利展开的。

　　长久以来我们对水都有点忽略，当有病的时候下意识就想到药物、食疗或针灸。人们似乎不知道有时多喝几杯水就立即可以把身体的症状舒缓或消除了疾病。

　　从另一个角度看，我们的疾病往往与身体缺水有关，尤其是年长的人，他们对口渴的信号失去了原有的敏感度。当他们感觉到口渴的时候，身体已经是在严重缺水的状态。一般老年人的消瘦和皮肤干燥也是与缺水又紧密的关系。

　　巴特曼博士的《水是最好的药》有一个观点"你不是生病，你是口渴"。

　　在这本书里，他提出人的身体每天需要水的很多种理由：

　　1．没有水，就没有生命。

　　2．若不及时补充水分，最后会导致身体的一些组织受到致命的伤害。

　　3．水在身体每一个细胞内产生电磁能量--供给生命的力量。

　　4．水可以预防DNA的损害，也使修复机能更有效，减少不正常DNA的产生。

　　5．水大大地提升骨髓内免疫系统的功效，包括对抗癌症的功效。

　　6．水是所有食物、维生素、矿物质的主要溶剂，用于将食物分解为小分子进行新陈代谢与同化。

　　7．水使食物产生能量，在消化时供给身体热量，如果没有水，食物对身体绝对没有用。

　　8．水在身体内运送一切物质（包括营养，氧气的运送与废物的排出）。

　　9．水是身体各关节的主要润滑剂，可以防止关节炎与背痛。

　　10．水被吸收在椎间盘，形成脊椎的一个防震的水垫。

　　11．水是最好的大肠润滑物质，可预防便秘。

　　12．水可以减少心脏病与中风的危险。

　　13．水可以预防心脏与脑部动脉血管的栓塞。

　　14．水可以提供大脑机能的电能与能量，尤其是思想。

　　15．水是有效制造神经传导体直接的需要，包括5-羟色胺。

　　16．水是头脑制造各种荷尔蒙所必需，包括褪黑激素。

　　17．水可以提高思考能力和工作效率。

　　18．水能帮助减少心理压力，缓解焦虑与情绪低落。

　　19．水可以帮助我们恢复正常睡眠节奏，减少失眠。

　　20．水能帮助我们减少疲劳，给我们充沛的精力。

　　21．水使皮肤细嫩，减少衰老影响。

　　22．水可以使骨髓内的造血系统正常，这样就可以预防白血病与淋巴瘤。

　　23．水可以减少妇女更年期的各种痛症与潮热。

　　24．缺水会阻碍性荷尔蒙的产生，这也是性机能障碍与失去性欲的一个重要原因。

　　25．喝水是减肥的最好方法，定时喝水比控制饮食更有效，同时也不会使你吃得过量。因为当你觉得饥饿想吃的时候，事实上可能只是你口渴需要水而已！

　　26．水可以减少孕妇早晨起床后想吐等症状。

　　27．水可以帮助预防年纪增加时的失忆症，帮助减低老年痴呆症、肌肉萎缩性脊髓侧索硬化症、帕金森氏症与运动神经元疾病等的发病率。

　　28．水可以帮助减轻如咖啡因、酒精以及有些毒品瘾的发作。

　　通过以上多种身体需要水的理由，我们可以了解很多的疾病，事实上是身体缺少水分使机能受到伤害时发出的呼喊信号，医生却常把它看做是不明原因的疾病。

　　最常见的是各种不同的疼痛，只是身体失水的初期反应：

　　1．胃痛

　　2．消化不良的痛

　　3．心绞痛

　　4．腰背痛

　　5．风湿性关节痛，包括脊椎炎

　　6．偏头痛

　　还有很多"疾病"事实上是因为水源不足，身体就像一个城市缺水，而实施部分地区限制用水所引发的症状。水不足也会使消化吸收的效率降低，引发很多重要物质的缺乏，下列病症可能都是身体实施限水的结果：

　　1．过敏

　　2．高血压

　　3．二型糖尿病

　　4．便秘

　　5．自体免疫疾病

　　主流医学找不出病源时就将其统称为"原因不明"的疾病，除了上述初期失水的症状（痛）外，如再加上时间的因素——长时间失水，身体健康也就慢慢地被腐蚀，这些症状就更严重。

　　一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时，因一个晚上水分的不断蒸发，以及小便的排出，你可能已失去500毫升左右的水分。如果你睡前称一下体重，隔天早晨起床再称一下，就可证明这一事实。

　　如果你能适应身体的需求马上喝下350-500毫升的温水，你的身体会很感谢你，使你一天都很愉快！