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睡前一件小事, 中风风险降一半, 人人都可以做到!

2018-01-17 来源:壹号健康专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们的身体经过一整夜长时间的睡眠,没有任何液体的补充,早上起来的时候,血液黏度会达到峰值,所以凌晨中风的发病率非常高。

  如果有一天,家里的老人打电话给你,说自己突然嘴歪了,或者是一只手麻木了、没有力气,又或者是突然说话不如往日利索了。千万不要不当回事儿,应该马上拨打120急救电话。这都是中风的早期症状,如果能够尽快去医院接受治疗,康复的几率会大大增加。

  中风又称为脑卒中,对老年人的健康造成极大的威胁。有数据显示,现如今中风的发病率越来越高。从发病时间上看,每年的11月到次年的3月是发病的高峰期,也就是我们现在就处在高峰期当中。

  而在一天当中,凌晨四点到六点这段时间是中风的高发时段。我在医院里工作经常会碰到一些中风患者的家属,向我诉说,家人睡觉之前身体还好好地,结果一觉醒来,单侧的手就麻木不灵了,有的甚至不能说话,去医院一检查结果被确诊为脑梗。

  听上去是不是很可怕,但是确实有科学依据的。

  为什么清晨容易发生中风呢?

  我们的身体经过一整夜长时间的睡眠,没有任何液体的补充,早上起来的时候,血液黏度会达到峰值,所以凌晨中风的发病率非常高。

  应该如何预防清晨脑中风的发生呢?

  想要预防清晨脑中风的发生,很简单。只要睡前做一件事情就可以了,那就是喝一杯白开水。特别是本身患有高血压、动脉硬化的朋友,中风发病风险较高,更应该注意睡前多喝些白开水。

  其实这个原理很简单,通过睡前喝白开水可以起到血液稀释的作用,能起到预防中风发作的作用。

  除了睡前喝白开水之外,平时多吃一些香菇和黑木耳也能起到预防中风的风险。香菇中的腺嘌呤和黑木耳中的木耳多糖,像搬家公司一样,能把血液中的胆固醇及杂质搬出去,让血液保持清透,从而起到降血压、预防中风的作用。

  此外,建议各位老年朋友们,在凌晨四点到六点这个中风高发时段尽量不要起床活动。如果是想要起床上厕所,要注意不要起床过猛,起来之后,可以现在床头靠一下,然后再慢慢下床。

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