数一数肝脏最怕的九件事, 你做了几样?

　　现代人加班熬夜、喝酒应酬、大吃大喝、节食减肥，他们在享受着这个过程的同时，却不曾想过，他们的肝脏正在承受着多大的负荷！

　　肝脏是我们身体中最大的消化器官，就像是身体的“化工厂”一般，夜以继日地承担着代谢和解毒的工作任务。肝脏一旦出了问题，身体其他脏器很容易受到攻击。而也正是因为功能多，任务重，使得肝脏成为一个很“娇气”的器官。

　　今天，小壹就给大家罗列九件肝脏最怕的事情，相信很多人都做过不止一样！

　　1.酗酒

　　酒精进入人体之后，90%以上的解毒工作都是在肝脏中完成的。长期大量饮酒很容易让肝脏不堪重负，演变成酒精肝，进而发展成酒精性肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。酒精对肝脏的影响是一辈子的，如果有一段时间你喝酒喝得很凶，即使后来戒酒了，对肝脏的伤害一旦造成了，也是没有办法弥补的。

　　2.熬夜

　　熬夜最容易熬出肝病来。小壹知道，很多人都有夜班，或者是夜生活比较丰富，但是经常熬夜势必造成睡眠不足，而每天晚上11点到第二天凌晨2点是肝胆经气最旺盛的时候，是肝脏开始工作的时间，也是养肝的最佳时间。如果没有得到足够的休息，很容易影响到肝脏夜间的自我修复。

　　3.乱吃药

　　生病了就要吃药，但是我们身边总是有一些人不听医生的嘱咐，自己胡乱吃药。以为凭自己的经验就能给自己开药了。这简直是拿生命开玩笑。绝大多数的药物都需要经过肝脏来代谢，且不说乱吃药带来的不良反应，但是加重肝脏负担，造成药物性肝损伤这一点，就足够引起警戒了！

　　4.不吃早餐

　　小壹平时也喜欢赖床，但是再懒也会记得起来吃早餐！吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，还有利于增加一天的饱腹感，减少肝脏受损。

　　5.暴饮暴食

　　暴饮暴食对肝脏的损害也是非常巨大的。暴饮暴食会造成身体中自由基水平大大提高。肝脏有一大功能就是帮助身体清除自由基，排除毒素。当身体中自由基水平提高时，肝脏压力会增大，受损程度也会加重。

　　6.吃过多油炸食品

　　油炸食品中饱和脂肪酸含量较高，很容易导致脂肪肝的发生。不健康的油脂还可能会增加心脏疾病以及肝病的风险。

　　7.吃过多加工食品

　　加工食品中会添加很多防腐剂、色素、甜味剂等食品添加剂，这些成分有很多人体是很难分解的，摄入之后会增加肝脏解毒的负担，带来肝脏损伤。

　　8.爱吃半生不熟或者烧焦的食物

　　半生不熟的食物或者是烧过头的食物都可能会造成肝脏损伤。很多朋友喜欢吃日料里面的生鱼片、生蚝等，这些东西不是不能吃，但是一定要选择正规的参观，食用的量也不宜过多，否则很容易感染细菌或者寄生虫，进而造成肝脏损伤，甚至会诱发肝昏迷。

　　9.清晨起来不去上厕所

　　这不是在开玩笑，早上起来，一定要去一趟厕所。我们身体排毒有三个途径，排汗、排尿和排便。早上起来去一趟厕所，可以通过排尿和排便的方式将毒素清除出体内，防止毒素在身体中堆积，导致肝脏中毒。

　　如果小壹上面列举的这些有损肝脏健康的行为，你也曾经有过，那么就尽快纠正过来吧！别不把肝脏健康当回事儿，请记住，养护好肝脏相当于在养命！