颈椎病预防与季节关系

　　颈椎病的症状及预防与季节气候变化关系密切，特别是与风寒、潮湿等季节气候变化有着千丝万缕的关系。国内研究人员观察一组关节痛患者一年后发现：干、湿、冷、热和气压高、低的绝对值与关节痛的发作关系不明显，但这些矛盾在相互运动中超过一定范围时，疼痛的发生概率就增高。在不同的季节，颈椎都会出现不同的状态。因此随着季节天气的变化，对颈椎的保养和治疗也应有所不同，只要这样才可降低颈椎病的发病率。

　　春季

　　春季天气温差较大，最好能注意颈部保暖，因为颈部受凉使使颈部肌肉发生痉挛，容易诱发颈椎病。可以在白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，避免穿过于低领的衣服。在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。睡觉时被子盖得不严实，很容易漏风、着凉，导致颈部肌肉痉挛、小关节紊乱，早上起来就会“落枕”，使颈椎病复发。因此晚上睡觉也应注意保暖，防止颈肩部受凉。另外，颈肩部肌肉如果长时间处于紧张状态，造成肌肉痉挛导致局部缺血而产生急性炎理，这就是颈椎病的旱期信号。长期的肌肉痉孪会使肌肉劳损以至骨骼、软骨受损，导致颈椎退变增生，并会引发脑部供血、脊柱神经、睡眠等问题。

　　夏天

　　夏季天气闷热，医院看颈椎的人会迎来小高峰。而主要原因就是生活方式的变化。温度高，睡眠中翻身次数自然增多，导致落枕的机会增多，空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉、诱发颈椎病等。天气炎热，大家外出时间也会减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，颈椎也会不舒服。因此，夏季吹空调时不妨给脖子加条丝巾，减少颈背部受寒。办公室午休时尽量采取后仰躺姿势，且要为颈椎找个托儿。对于本身颈椎就不好的人，夏天不要用冷水冲凉。

　　秋季

　　颈椎病患者在秋季特别需要注意，因为经历了炎热的夏天，为了散热，人的毛孔经常处于开放状态，如果秋季天气突然变冷，颈部肌肉大量暴露在外，风寒就容易进入颈部的毛孔肌肉，使肌肉紧张僵硬，出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。俗语说得好：“白露身不露”，就是告诉我们，到了秋季，就应该注意基本的防寒措施，而使相关疾病的发生可能降到比较低的水平。入秋后天气逐渐转凉，反倒没有了保暖意识。

　　冬季：

　　冬季天气寒冷，如果颈部肌肉大部分暴露在外，容易受到冷天寒气的伸局部肌肉保护性收缩。如此一来，颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，导致预部肌肉紧张痉挛，进而压迫神经、血管，发生颈部疼痛不适。如果颈部已有病变，则更容易诱发颈椎病，所以要加强对颈部的护。

　　颈椎很脆弱，尽早去医院

　　如今生活压力大，以及智能设备的普及让颈椎病逐步年轻化，严重化，如果发生头晕，头痛，手脚发麻等问题建议及早就诊。不可随意按摩，以防病情加重，如果您对自身颈椎有问题咨询可以直接在订阅号留言！

　　冬季颈椎护理的五种膳食药房

　　很多人都知道药补不如食补，而且颈椎问题是身体骨骼类疾病，西医的药物治疗并没有什么大的作用，很多人都会在冬天采用食疗的方式调养身体。那么冬季吃什么对颈椎好呢？下面让小颈给您介绍一下。

　　1、川芎白芷炖鱼头

　　川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。。

　　2、天麻炖鱼头

　　天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。

　　3、葛根煲猪脊骨

　　葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉，常用有效。可益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

　　4、桑枝煲鸡

　　老桑枝60克，母鸡1只(约1000克)，食盐少许。鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。可补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。

　　5、生姜粥

　　粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。