刚才给大家介绍了月经的颜色接下来给大家说一下各种保养措施
月经颜色发黑的保养措施
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。
个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、选择柔软棉的内衣
内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、注意卫生,预防感染。
首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性生活。量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾。
4、注意保暖
避免寒冷刺激。避免过劳。
5、注意饮食
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。
血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
6、经期可以吃的水果
月经期间一般吃一些香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有痛经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果等水果也可以吃。
药膳调理
◇阿胶粥:
阿胶30克,糯米100克。先将糯米煮粥,待粥成时放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,阿胶熔化后调入红糖即可。每日1剂,分2次服用。本粥具有养血补血的功效。适用于缺铁性贫血。
◇阿胶鸡蛋汤:
阿胶10克,鸡蛋1个,精盐适量。将阿胶用1碗水烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中,煮成蛋花,加精盐调味即可。每日2次,温热食用。本汤具有滋阴补血,安胎的功效。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等症。
◇阿胶蒸鸡肉:
阿胶20克,鸡肉150克,龙眼肉25克,红枣5枚,生姜、黄酒、精盐、味精、麻油各适量。将阿胶捣碎,鸡肉切块,龙眼肉、红枣去核,同放于大瓷碗中,加入姜片、黄酒、精盐和清水400毫升,盖好,隔水蒸至酥烂,加入味精、麻油,分2次趁热服用。适用于血虚眩晕、心悸、崩漏、月经过多、妊娠下血、咯血等。
◇阿胶炖肉:
瘦猪肉30克,阿胶10克,盐2克。将瘦猪肉剁成碎肉末,放入炖碗内,加水适量,隔水炖熟,放入阿胶烊化,加盐调味即可。本品具有补血止血,滋阴润燥的功效。适用于血虚面黄无泽、肺燥干咳、心悸多梦、消渴多饮、头晕目眩。
补气血,调月经。用于气血两虚所致的月经不调,症见月经后期或月经量少,伴倦怠乏力、头晕眼花、神疲懒言、心悸、经色淡、经质稀薄等。
健客价: ¥48益气养血,活血调经。用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调,症见月经周期错后、行经量少、淋沥不净、精神不振、肢体乏力。
健客价: ¥31滋阴清热,健脾养血。用于放环后引起的出血,月经提前、量多或月经紊乱,腰骶酸痛,下腹坠痛,心烦易怒,手足心热。
健客价: ¥46补气益血。用于气血两虚,面色萎黄,四肢乏力,月经过多。
健客价: ¥26补气血,调月经。用于头晕心慌,疲乏无力,月经量少,色淡,经期后错。
健客价: ¥98补血去瘀。用于产后血虚,腰痛,四肢酸软,月经前后腹痛。
健客价: ¥22益气养血,理气活血,止痛。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调,症见月经提前、月经错后、月经量多、神疲乏力、行经腹痛。
健客价: ¥28益气养血,理气活血,止痛。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调,症见月经提前、月经错后、月经量多、神疲乏力、行经腹痛。
健客价: ¥32益气养血,理气活血,止痛。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调,症见月经提前、月经错后、月经量多、神疲乏力、行经腹痛。
健客价: ¥18调经养血,化瘀生新。用于血瘀气滞引起的月经不调,行经腹痛,量少色暗。
健客价: ¥5活血调经。用于血瘀所致的月经不调,症见经水量少。
健客价: ¥8活血、祛瘀、止痛。用于产后恶露不行,少腹疼痛也可适用于上节育环后引起的阴道流血,月经过多。
健客价: ¥10温经活血,散寒止痛。用于寒凝血瘀所致月经后期痛经,产后腹痛,症见:经行后错,行经小腹冷痛,经血紫暗,有血块,产后小腹疼痛喜热,拒按。
健客价: ¥36活血、祛瘀、止痛。用于产后恶露不行,少腹疼痛,也可试用于上节育环后引起阴道流血,月经过多。
健客价: ¥5.5活血调经。用于月经量少。
健客价: ¥7.8补养气血,疏肝解郁,祛瘀调经。用于气血不足,肝郁不舒,月经不调头晕目眩,血漏血崩,贫血弱及不孕症。
健客价: ¥22疏肝清热,健脾养血。用于肝郁血虚、肝脾不和所致的两胁胀痛,头晕目眩,倦怠食少、月经不调、脐腹胀痛。
健客价: ¥23苗医:蒙凯,布发讲港,嘎溜納洛,巢窝蒙秋,巢窝即得。 中医:清热燥湿,活血化瘀,调经止带。用于宫颈炎、阴道炎、月经不调,赤白带下,痛经,附件炎等。
健客价: ¥40活血逐瘀、祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月经不调,小腹胀痛,腰痛,白带。
健客价: ¥41温肾健脾,活血调经。用于脾肾阳虚,淤血阻滞所致的月经不调、闭经、痛经、不孕,症见月经后错,经水量少,有血块,行经小腹冷痛。经水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客价: ¥20疏肝健脾,养血调经。用于肝气不舒所致月经不调,胸胁胀痛,头晕目眩,食欲减退。
健客价: ¥8补气血,调月经。用于妇女气血两虚,体弱无力,月经量少、后错。
健客价: ¥5益气补血,祛斑调经。适用于气血两亏所致的月经后期,黄褐斑,或月经后期伴黄褐斑者。
健客价: ¥42.5温肾健脾,活血调经。用于脾肾阳虚、瘀血阻滞所致的月经不调、闭经、痛经、不孕,症见月经后错、经水量少、有血块、行经小腹冷痛、经水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
健客价: ¥15