你好2018，
2018年又是一个新起点。
站在新旧交替的节点上，
我们在总结过去的同时
不妨对新的一年做一些规划，
一起来看2018年要养成的健康生活方式。
关于饮食
⊙觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
⊙即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用水。
⊙多喝酸奶。
⊙远离烟酒。
⊙在食谱里添加杂粮和蔬菜。
⊙重视早餐。
⊙控制盐的用量。
⊙不喝久煮的火锅汤。
⊙尽量少喝碳酸饮料。
关于运动
⊙多享受早晨8、9点的阳光。
⊙慢跑快走。
⊙热水泡脚可有效预防静脉曲张。
⊙精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
⊙10层以下，少乘坐电梯。
⊙可以尝试站着看电视。
⊙每天运动半小时，而非周末运动3小时。
⊙经常散步。
⊙睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
⊙运动后休息半小时再入浴。
关于生理
⊙不翘二郎腿，以免压迫神经。
⊙去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
⊙不要总吃剩饭剩菜。
⊙午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。
关于爱人
⊙不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。
⊙与爱人的感情，需要用心经营。
⊙发生矛盾时，各自退一步。
⊙偶尔制造一点惊喜。
⊙不要忘了爱人的生日。
关于幸福
⊙珍惜现在所拥有的一切。
⊙只要用心感受，幸福就会永远存在。
⊙知足便是幸福。
⊙有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体。
⊙计划一场生命疗养之旅，这就是世界上最幸福的事。
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