健康真相 颈椎病的10大早期症状，27岁以上的都要测测！

　　颈椎病的早期警报

　　1、长期头痛或偏头痛

　　2、经常性的头晕眼花

　　3、非耳部病变的长期耳鸣或者听力下降

　　4、不明原因的心律不齐、胸前区疼痛的症状

　　5、长期性的低血压

　　6、莫名其妙、不明原因的高血压

　　7、长期找不到原因的内脏内功能紊乱

　　8、多发的脂溢性皮炎和长时间性质的脱发

　　9、习惯性总是将头歪向一侧

　　10、长时间的并且不明原因的反复落枕

　　怎么知道自己得没得颈椎病呢？

　　看看下面你中了哪个

　　头、颈、背、手臂酸痛

　　脖子僵硬

　　上肢无力

　　手指发麻活动不灵便

　　双下肢踩棉花感

　　眩晕、头痛

　　转动颈部不灵活

　　日常生活中，预防颈椎病是关键！

　　日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

　　患了颈椎病最怕什么呢？

　　害怕颈椎引起颈肩痛？害怕引起手肩部麻木？害怕引起头晕、踩棉花感?

　　还是担心治疗效果不好，时间长反反复复发作？

　　其实，这都不是最害怕的事情。

　　最怕的，是患者一直等，不及时治疗。

　　颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！

　　奉劝颈椎不好的朋友千万要当心，不要耽误自己。在这里提醒你，也希望你看到后提醒身边的人：一定要关注自身的颈椎健康！

　　下面来介绍一组颈椎锻炼康复操平时预防比什么都重要

　　1、左右旋转

　　取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3-5秒钟。使肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。

　　2、拍肩法

　　右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。

　　3、十点十分法

　　双手侧平举，像钟表指向9点15分一样，然后两臂向上抬，举到10点10分处，连续做100-200次。

　　4、上斜方肌伸展

　　轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展。维持3秒钟，重复10次。