您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养资讯 > 疗养动态 > 气温骤降,打哆嗦的时候,小心你的血管!

气温骤降,打哆嗦的时候,小心你的血管!

2017-12-21 来源:金陵掌上医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:气温骤降,这会使人体的血管收缩,造成血管阻力及血压上升,心脏负荷增加,脑溢血和心肌梗死等病发作的机会增加。因此在气温变化的时候,一定要警惕以下这些“血管警报”。

  心血管:推迟晨练时间

  由于气温骤降,全身血管会急剧收缩,并发生痉挛,血流不畅导致心脏出现缺血性改变,进而诱发心梗。寒冷的冬天,高危人群要做好预防,室内保持适宜的温度,有晨练习惯的人建议推迟时间,避免过度寒热刺激导致的血压明显波动。

  脑血管:控制好血压

  高血压与脑卒中(中风)的发生有着直接的关系,天气变化大,可能会引起血压上升,如果控制不好,容易引起出血性脑卒中。因此季节交替时节,要常测量血压,而且尤其要注意晨间血压管理。如果血压控制不好,要在专业医生的指导下调整用药,生活中注意作息规律,不熬夜,避免情绪过分激动等。

  下肢血管:莫名的腿疼要当心

  秋冬时节,一些人会出现莫名的手脚发凉、小腿酸痛,走路多了就腿疼难忍。有些人补钙或者添加衣物、每天泡脚等都无法缓解症状。出现这样的情况要去医院检查是否患有血管疾病。

  很多患者把外周血管病引起的腿部症状当成是老年慢性病,最终延误诊治良机。无诱因的胸背部疼痛、剧烈腹痛也要排查是否有外周血管疾病。

  因此,在气温骤降的天气里,患有高血压、心脏病等疾病的老病号,除了应该加强防护、及时服药、避免情绪激动外,还要做到“三要、三不要”。

  三要

  1.要加强防寒保暖

  面对气温的大起大落,一定要加强自我保护意识,及时增减衣物,有慢性基础病的人更要注意外界气候变化对自身的影响。

  2.要合理安排锻炼

  要根据身心状况锻炼身体,每天进行有氧运动时间不少于30分钟。运动量以不增心率为宜,或心率虽明显增加,但经休息片刻即能逐渐恢复正常,且不伴有胸闷、胸痛、气短、咳嗽等症状。

  3.要适当进补

  由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强。适当进补不仅可提高机体的抗病能力,还可为来年的健康打下基础。

  三不要

  1.不要过量饮浓茶、咖啡和酒

  许多人在平时有着许多不良嗜好,例如长期的吸烟、饮酒,平时喜欢大量摄入浓茶、咖啡,以及高热量、高胆固醇的食物,将导致病情加重。

  2.不要昼夜开空调

  许多上班族在家开空调,出门开车开空调,上班还开空调,整天生活在空调环境中。由于开空调时必须紧闭门窗,时间长了会导致室内缺氧,细菌、病毒也会趁机大量积累,造成室内空气质量下降。因此,空调隔些时间可以停一下,并适当开窗通风或直接到户外活动片刻。

  3.不要忽视健康体检

  健康人群每年一次的体检中,应该包括血压、血糖、血脂等,并在指标出现异常时及时调整生活方式,必要时需要专业医生的药物治疗。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房