香蕉——平民水果王，食物界的宠儿

　　吃香蕉会想到什么？搞笑专业队的小黄人！还是国民老公成立的香蕉组合，韩国美女！香蕉枣泥的味道！还是不可言喻的某人体器官。不管是那种，大家对于香蕉的喜爱可见一斑。香蕉还被誉为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。

　　香蕉，黄晃晃的外皮包裹的白绵绵的果肉，甜甜的口感，百吃不腻。任何水果价格会随季节大度变动，只有香蕉四季都是大甩卖般的价格，5元3斤！10元5斤！加上香蕉吃起来比任何水果都方便，让它一举成为食物界的宠儿，“平民水果”王当之无愧。

　　香蕉中有种叫5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅和愉快，有助于保持人们的心理健康，也有助于预防癌症。因此欧洲人民喜欢称呼香蕉为“快乐水果”。香蕉是吃了不少，可对香蕉你了解多少？

　　作为热带地区水果代表，传统中医认为，香蕉味甘性寒，性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。

　　下面一起看看吃香蕉有什么好处？香蕉的功效

　　1、抑郁症：香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。香蕉黄色的表皮更是能视觉上给人温暖的感觉。

　　2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。另外，香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，出现头晕血糖低时可充饥、补充营养及能量一天一根，精气神十足。

　　3、血压高和中风：香蕉含钾量高，盐份低，是降血压的理想水果。一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业广告宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。

　　4、脑力：研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。建议中小学学生们下午茶来一根香蕉。

　　5、便秘：香蕉纤维质含量高，，有助肠胃蠕动，缓解便泌，无需服用轻泻剂。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。选择吃带有斑点的香蕉才有防治便秘效果哦。

　　6、肥胖：香蕉饱腹感较强，是减肥和保持身材的好伙伴。香蕉可以缓解机体饥饿引发的焦虑情绪，加上香蕉营养元素丰富，作为减肥餐主食食用不会出现营养缺乏情况。

　　7、肠胃病：香蕉是调理肠胃失调的良方，因为香蕉纤维柔软且柔滑。对于肠胃患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

　　另外，香蕉还可以治疗蚊钉虫咬，用香蕉皮内部轻擦患处可退肿消炎；缓解紧张情绪，香蕉维生素B含量高可帮助舒缓神经系统；另外还可以帮助戒烟解酒、疏解内心压力。

　　木木彡小编温馨提醒：购买香蕉时选择表皮有小黑斑点为佳，香味较为浓烈，蕉柄泛黑出现枯干皱缩的忌买，此情况存放较久有腐烂可能。另外，香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。