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早餐加点它,血管干净,气色好,一辈子都不显老!

2017-11-30 来源:健康饮水  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:三餐选择决定个人寿命,一个人的身体整体状态超乎常人,一定不是某一味药能够做到的好效果,生活中天天做的那些事,才是养生保健的安全、绝妙方法。

  早餐

  三七是精髓,吃了几十年

  按时按量吃早餐,牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等,最后把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去。

  三七药性平和,能够活血通脉,帮助血液循环,早晨喝了之后,大脑血液供应状态良好,一整天用脑之后不感到疲劳,并且对大脑和心脏都有好处。

  服用的结果:

  全身气血充盈,血管好,身体组织器官就能得到滋养,少生疾病。皮肤根本不像70岁的人好嘛!

  中餐

  吃饱为主,合理搭配

  陈淑长工作紧张时,她有一个“速食饭”,即把肉切成丁加上点酱油、黄酒、葱花和姜末一起腌一下,然后放在电饭锅里与米饭一起焖,再做一个西红柿或黄瓜鸡蛋汤,其实就是保证每顿饭膳食结构合理。

  晚餐

  饭前吃六个枣,一个核桃不显老~

  凭借着学到的中医知识,陈淑长发现大枣是所有药用食物里健脾益气效果最好的,而且食用后不会导致水湿停留。从那之后,她居然迷上了吃枣,一吃吃了50年。

  说到吃枣,她回味悠长地说:

  “如今的好状态真是和健脾有关,这个枣是‘早’的谐音,真是让我早早就知道了中医养生的关键。”

  她的吃法是

  每天晚饭前,先吃上6个枣、1个核桃(可以通润血脉、润肤润发),而且是换着花样吃。

  比如煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖,之后再吃饭,身体就能正常地吸收营养和排泄废物,脾胃运化好代谢就正常,人体就处于平衡状态,体型就保持得好,不会发胖。正所谓枣养气血,“一日吃仨枣,一辈子不显老”。

  不用保健品

  点这三个穴位,就是"吃补药"

  如果一个人心脏功能很好,血管很健康,则一定是“漂亮”的:气色红润、皮肤透泽,多不长斑,而且,皱褶也会比同齡人少些。

  这话不需要去做实验论证,您看下刚出生的婴儿就知道,那些健康的宝宝,都是皮肤粉嫩,哪里会有什么血管问题~这就是最基本的“望”。对于我们日常生活中的保养,陈淑长老师是这么说的:

  (不要乱用保健品,又贵又没有效果保证)这三处就是“吃补药”。一个是涌泉穴一个是太冲穴一个是足三里穴。

  足三里、涌泉、太冲穴位

  1、足三里穴

  足三里穴位于髌骨下缘(可将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,),胫骨前嵴外一横指(拇指指关节横度)。

  每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5~10分钟,每分钟按压15~20次。

  坚持2~3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。

  2、涌泉穴

  涌泉穴位于第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处,靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴;或者你用力弯曲脚趾,脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

  睡前用热水泡脚10分钟,擦干后,用手掌擦涌泉穴,使局部产生热感,每次5~10分钟,每日1次。

  如果坚持每天推搓涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。

  3、太冲穴

  太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是太冲穴。

  用拇指点按太冲穴,一压一放,持续按压,至有酸胀感为度。力度要保持均匀柔和,中医认为:如果感觉按压时有疼痛感,则说明肝火很盛,可以多按一会儿。而对于盛怒中的人,则可以刮压该穴,能够迅速消解怒气。

  陈淑长认为这样可以调补肝、脾、肾,保持气血流通正常,因而更健康更漂亮。另外就是,如果人心里装的事太多,再好的食物也不能消化吸收。因此,她还告诉我们:

  “人要保持心平气和的良好心态,一定要向善,遇事不生气,能忍自安,这个忍是高品味的忍,就是淡化它,转移它,往好处想。”

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