冬季养生，保暖的同时更要清热

　　但是，对现在人的体质来说，保暖的同时不能忽视清热，因为这个季节的感冒大多是“寒包火”，外边受的寒，和身体的内热呼应，才会引起感冒，而且这样的感冒治疗起来也比单纯的受寒要复杂、麻烦，为此，清内热也是冬天重要的养生之道。

　　寒是因为受凉，没及时增加衣服，内热也就是“火”，是因为吃得热量太高，保温条件太好，蓄积而成，感冒是因为这两个元素的“内外相应”，所以，这个季节治感冒的药，多是需要寒热并重，表里双解的。

　　冬天第一养：驱寒解热

　　市面上能驱寒解表的感冒药比较少，主要就是“感冒清热冲剂”和“通宣理肺丸”，它们的性质是偏温的，专门针对的受寒感冒。

　　但单独用“感冒清热冲剂”的机会也相对少，因为每个感冒的人，多多少少都会有点内热，有点“火”，所以还需要去除被“寒”包住的“火”。

　　而具有清热效果，能去火的感冒药就多了，比如“银黄口服液”，“双黄连口服液”，“银翘解毒丸”，“感冒清瘟冲剂”，这些都是性质偏凉的，都是能“去火”。

　　如果感冒后有发烧，浑身酸疼，没有汗，怕冷，同时嗓子疼，或者咳嗽有痰而且痰的颜色偏黄，大便还是干燥的，这就是典型的“寒包火”了，这个时候就需要寒热药物配合着吃，比如用“感冒清热冲剂”配合“双黄连口服液”之类的，驱寒的同时还清了热，去了火。

　　如果没有嗓子疼的问题，只是浑身发冷，发烧，没有汗，鼻涕和痰都很清稀，这就是受寒为主了，这个时候无论是感冒清热冲剂，还是一杯热的姜汤，都可以使身体因为发汗而轻松。

　　在既往的概念中，得了感冒之后，吃不吃药都会在一个星期左右痊愈，但最新的研究发现，如果用药得当，特别是中药，感冒的程度要明显减轻。

　　《美国内科学杂志》最近发表了一篇我国医生的论文，就是用能治疗“寒包火”感冒的中药，和在“非典”，“甲流”中起过重要作用的抗病毒药“达菲”做对照，结果发现，治疗“寒包火”感冒的中药的效果，远在“达菲”之上。

　　这么吃，清肺润燥

　　除了感冒之后要表里兼顾，平时的一些食疗也可以及时的清除内热，不至于因为内热蓄积过重而诱发感冒：

　　芹菜雪梨柚子汁

　　1.芹菜洗净，雪梨削皮，柚子去皮只用柚子肉。

　　2.加适量温水一同打汁，稍加蜂蜜或者冰糖调味即可饮用。

　　这三个食物都是入肺经的，能润肺清热，而且富含纤维素，可以通便，中医治疗感冒等肺热的时候，通便是前提，因为“肺与大肠相表里”，大便不通，肺热很难清除出去。

　　芦根茅根水

　　1.将两种材料洗净，锅中倒入冷水和材料，大火煮开后转小火炖煮。

　　2.加适量蜂蜜或者冰糖调味，即可饮用。

　　芦根和白茅根都是很好的清肺润燥的药物，冬天室内温度高，特别是北方，空气又干燥，不仅容易有“寒包火”的感冒，还可能鼻子流血，这也是肺热所致，其中的白茅根在清热的同时，还有很好的凉血止血作用。