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给上班族的养胃课:6个坏习惯导致职场胃病多发

2017-11-30 来源:中科体检  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:白领们长期坐办公室,生活饮食极其不规律,导致很多的白领出现胃不适等问题。白领们表面上看起来光鲜亮丽,生活无忧,其实暗地里却要忍受着胃病带来的折磨。听小编来分析,导致这些上班族经常得胃病的因素都有哪些?赶紧戒掉!

  白领常患职业胃病的原因

  依赖咖啡浓茶

  咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。

  精神紧张

  一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

  滥用药物

  因为工作忙,一些上班族因为胃痛就去买止疼药吃,这是错误的,容易导致胃病加重。止疼药一般都是解热镇痛剂,解热镇痛片含乙酰水杨酸、咖啡因等,对胃黏膜有直接刺激作用,并能促进胃酸分泌,造成胃酸再次对黏膜及溃疡产生强烈的刺激,使胃肠炎症加重,甚至溃疡出血,等于抱薪救火,越治越痛。

  过度疲劳

  无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

  吃饭过快过饱

  暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

  边吃边工作

  边吃饭边工作是不良习惯,因为工作时须大量血液供脑,供胃肠消化吸收的血液相对减少,影响消化吸收,易致慢性胃病。

  上班族养胃要怎么做

  01.每天4杯水

  每天早晨空腹喝一杯温水,大约100毫升左右,能有效清理肠道的垃圾;在中午10点左右,也喝一杯温水;下午3点左右再喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

  02.注意休息,保持心情愉悦

  现代社会竞争激烈,许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟,也会引起胃酸不正常分泌。

  03.适量运动

  生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质,可整体提高人体免疫力,提高机体抗病能力,减少功能性胃肠病的发生。所以要养成好的生活习惯,不仅饮食要注意,更要重视运动给身体带来的好处。

  04.日常多喝菊苣丁香茶

  研究表明,丁香中主要含有有机酸类、苷类、挥发油等有效成分,并具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增强机体的体液免疫功能等药理作用,配合菊苣,辣木叶,桑叶,玉竹制成菊苣丁香茶,对于胃炎、胃溃疡形成的陈旧性病灶,有愈合平复、杀菌消炎的神奇作用。

  喝法也很简单,将菊苣,丁香,辣木叶,桑叶,玉竹五种材料制成茶包,在开水中冲泡一下就可以喝了。菊苣丁香茶特别适合上班族、熬夜族、学生族等胃容易受损的人群喝。

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