冬天膝盖疼怎样护理？保护关节，这些护膝神器不可少

　　保护关节，这些护膝神器不可少

　　1.长靴

　　靴子要过膝，女性穿靴子最好是选择能过膝和保暖效果好的长靴。如果不想穿这种，可以穿加厚的袜子或是加绒的鞋，这样能保证下肢供血正常，从而保护关节。

　　2.袜套、护膝套

　　对于爱穿短靴和单鞋的女性朋友，出门的时候建议戴上一个从踝关节至膝关节的袜套，骑车的时候，除了戴上防寒罩，还可以戴上护膝套，最大程度的避免关节冻伤。有些女性白天脚底都感觉发凉，晚上不妨做10~15分钟的足底按摩，也可以用中药、精油熏敷。

　　3.保暖贴、发热贴

　　天气越来越冷，怎么能少了保暖贴和发热贴，保暖贴和发热贴能产生热量促进人体的血液循环，尤其是贴在膝关节、踝关节、手肘处，能起到保暖防寒的作用，若想真正起到保护关节的作用，不妨多贴一些，将关节整个包住。

　　天冷了，中老年人要警惕关节炎！

　　天冷了，不少中老年人关节炎复发，膝盖刺骨疼痛，遇冷更是难受。专家指出，天气寒冷易致四肢血管收缩，致使关节周围的血压下降，关节疾病、腰腿疼痛等问题都会出现，关节疼痛自然而然就来临。关节疾病，包括关节炎、先天性关节畸形、股骨头坏死等，这些是中老年人常见的高发病，经常出现在膝、肩、肘、腰椎等关节部位。

　　需要提醒的是，很多患者把早期的酸痛并不当一回事，认为自己忍忍就好了，等到病情发展严重到走不动路，才去医院进行手术治疗，这对患者的健康和生活质量都是不利的。

　　因此，中老年人，尤其是关节疾病患者，更加需要保暖，例如早晚做好防寒御寒的措施，比一般人提前穿上厚衣服。同时，也要避免在长期寒冷环境下工作生活，避免关节处接触凉风。在睡觉的时候，注意避免因冷刺激发生落枕，诱发颈肩痛。

　　在寒冷的冬季，很多人都有膝关节疼痛的病症。很多人都想知道，有没有什么方法可以缓解膝关节疼痛呢？其实是有的。我们盘点了10个保护膝盖的小方法，一起来看看……

　　冬天里膝关节疼痛的最常见原因，是受冻和温度剧变。最经典的例子是，由温度地区迁徙到寒冷地区，往往会在冬天出现膝关节疼痛，这是由于生活环境变化导致温差巨大。膝盖长时间受冻，冷暖交替，也会导致冬天出现疼痛。因此，在冬天里一定要注意对膝盖进行保暖，不要做“忘穿秋裤的瓜娃子”。

　　膝盖受过伤，冬天也会出现疼痛，这是很多有旧伤的人最痛苦的毛病了。这种情况，可以用镊子夹住棉球蘸酒精，点燃后把棉球快速在膝盖疼痛处滚擦，酒精烧干了再蘸，感觉烫人了，就移开一会再继续，每次滚擦15分钟以上。这种方法效果很好的，军医治士兵扭伤等都用这样的方法。这种方法只要手法快，不会烧伤的。

　　如果有风湿，在冬天里膝盖疼痛，也可以用上文里的酒精烫擦法，还可以做拔罐。拔罐最好是进行拔火罐，比那种抽气式的负压拔罐效果要好。当然，有风湿的人，平时一定要注意膝盖的保暖，这才是关键。

　　如果是关节炎导致冬天里膝盖疼痛，除了求医，还可以自己做护理减轻疼痛。银器鸡蛋热敷可以缓解关节炎导致的膝盖疼痛，具体做法是：煮一个鸡蛋（不要破壳），熟透后捞起，连着蛋壳用锋利的刀对半劈开，去掉蛋黄，然后在鸡蛋中间夹一个小银器，再用毛巾包裹住鸡蛋，然后放到开水里烫一下，就在膝盖疼痛处滚擦，等毛巾凉后，再烫热重新擦；烫擦了一会，就打开毛巾和鸡蛋，看到银器表面变黑色了，找棉麻布擦亮银器，再继续进行热敷；一直热敷到银器不变黑色即可，这样热敷后，能有效缓解疼痛。

　　风湿和关节炎导致的膝盖疼痛，按摩和针灸也可以缓解。这个需要找专业的针灸医生或是按摩师了，一般自己是无法完成的。

　　不管哪种情况造成的膝盖疼痛，冬天里热敷是很有效的缓解方法。可以每天睡前用热毛巾敷裹，至少热敷十五分钟以上。如果有条件，最好用姜蓉加烧酒烧热水泡膝盖，这样不但能缓解膝盖疼痛，还能缓解疲劳。

　　冬天活动少，静坐或躺卧，加上低温，很容易导致膝盖血液运行不畅，也可能造成或加剧膝盖疼痛。因而，只要天气和时间允许，应该每天做一定的运动，对于膝盖来说，主要是蹲下站立和压腿即可。如果天气好，可以散步，但跑步就没必要了，膝盖疼痛还去跑步，很容易伤着膝盖的。