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上厕所玩手机的人,7个器官正在受损,你躺枪了吗?

2017-11-21 来源:福佑中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:相信很多人,都有蹲厕时玩手机的习惯。带上手机去厕所,玩游戏、刷朋友圈、看视频……少则十几分钟,多则半小时,这是很多人的如厕写照。

  问:上厕所,玩手机,会发生什么?

  39分钟前

  小佑,小小佑

  小福:手机掉坑里了……

  小佑:玩的太高兴忘记带厕纸了,谁来给我送纸啊

  小小佑:上厕所不玩手机难道玩马桶吗?

  面对以上问答,小编心里默默写下了一个大大的服。。。不过先别笑,上厕所千万别带手机,除了会掉坑里以外,还会让你从头到脚都受伤:

  ①大脑:反应迟钝、头晕脑涨

  ②眼睛:近视、干眼症

  ③颈腰椎:颈椎间盘突出

  ④心脑血管:血压升高

  ⑤肛肠:痔疮、便秘

  ⑥膝关节:退行性病变

  ⑦下肢:静脉血栓

  当然,这里面最容易引发的还是肛肠问题!

  便秘

  玩手机必然会分散排便时的注意力,“便意”时不留神就错过了,这样就会导致便意迟缓或没有了便意,人为地引起便秘。“便意”对于不少人来说很珍贵,一旦错过,就可能再努力也排不出了。最好能养成每天定时排便的习惯,这样久而久之会形成条件反射;一旦"便意"来临,工作再忙也要抽空上卫生间,手里不要拿任何娱乐产品,排便时间不应超过10分钟。

  肛裂

  肛肠病通常都由便血开始,轻则出现排便时擦拭带血的症状,重则出现滴血或喷射血的症状,长期便血会因失血过多出现严重贫血,导致头晕乏力、免疫力低下。肛裂排便时最为痛苦,疼痛持续久,对肛门周围组织损伤极大,不但影响排便,更打乱正常的生活作息,令人苦不堪言。

  痔疮

  上厕所看书、玩手机会分散人的注意力,本来几分钟就可以解决的问题,结果半个多小时还没解决,这就使排泄物长时间憋在肛门口,对血管产生刺激,产生淤血,长时间会造成血液回流不畅、血栓,形成痔疮。此外,肛门充血还会误导神经系统,给中枢神经系统传递虚假的排便信号,使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长,还会造成直肠黏膜脱落、甚至股盆下坠等疾病。

  喜欢在上厕所时玩手机的人最好改变这个习惯。如果你有便秘,而且不是很严重的话,就要做到:

  1.调整饮食结构:少吃辣!平时饮食清淡些为好。增加膳食中的纤维素含量。

  2.记得要多喝水:脱水或饮水量不足,会抑制便意及排便反射,拖延排便时间,出现便秘。

  3.尽量不要久坐:多走动!适量的运动可以改善身体机能,有助于消化道的蠕动,促进大便的移动,从而增强便意和排便的顺畅度。

  4.规律排便时间:要养成定时排便的习惯,就算没有便意也要定时去蹲一蹲,时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。另注意,每次排便时间不宜过长,一般以5分钟内为宜,长时间的排便会造成肛门局部充血,易患痔疮。

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