您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 心理疗养 > 强迫症背后的焦虑和不安......

强迫症背后的焦虑和不安......

2017-10-17 来源:深科失眠抑郁研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“所以,想要改善强迫症状,需要释放焦虑情绪。”专家建议,首先,要接纳自己。其次,做一些提升自信的事情,比如制定一个合理目标,一步步去实现它,从而获得自信。最后,可以多跟朋友聊天、出去旅游,放松大脑。

  在外面老觉得门没锁,忍不住回家检查到底锁没锁;洗手会洗到手发红、脱皮;走路绝对不能踩到线,要是踩到了,一定要返回去重走一遍;睡觉前要把鞋放得整整齐齐,稍微跟地板砖的线对不齐就要重新摆,反反复复能摆几个小时。

  这些都是强迫症常见症状,你了解强迫症吗?

  强迫症,为什么会有?

  瑟琳18岁的时候被诊断患有强迫症。

  21岁时,她的病情严重恶化,以至于她一天内洗手多达200次,洗澡9次,洗15次衣服。

  瑟琳深夜时还有反复检查窗户和门栓安全的习惯。

  瑟琳的父亲丹尼斯?瑞纳称,女儿的病情让他的生活成了“人间地狱”。

  专家表示,治疗过的大多数强迫症患者,曾受过过早或过严的大小便训练,或者父母在这个阶段干涉过多,他发现,具有强迫障碍的人在婴幼儿期具有高度的躯体敏感度。

  原生家庭的控制程度与强迫障碍有很大联系。在一个家庭中,如果父母一方或者双方对孩子管理严苛,对孩子什么时间睡觉、什么时间吃饭、饭桌上有什么礼仪等一些细小环节都有精确、严厉的要求,那么这个孩子在长大后很有可能会有强迫症或强迫性人格特质。

  他们不想这样,却又总是忍不住要去这样做,因而感到非常矛盾和焦虑。在实施反复行为之后,心理上会得到安慰,但这也只是片刻的轻松,他们很快又会陷入无尽的自责和后悔之中。

  但具有强迫性人格的人往往做事追求完美、注重细节,如果对自己有充分的了解和认知,可以发挥自己性格上的长处,转劣为优,这类人更能在工作中有出色表现。

  强迫的背后是焦虑和不安

  专家表示,要想纠正强迫症,必须搞清楚导致强迫症的真正原因。专家认为焦虑和强迫是恶性循环的关系。焦虑是因为对现状的无法控制,他们感觉自己以及未来是不可控的,无法控制自己的思维、情绪和行为,无法控制周围人对自己的看法,无法控制事态的发展变化,感觉未来变得非常不确定,人就会变得非常焦虑,希望通过反复行为来预防、中和不好的事情发生。

  越认为强迫症是不好的、病态的,担心别人会用异样的眼光看待自己,从而无法接受强迫症状的存在,产生排斥心理,就会越痛苦,还会产生更多的焦虑情绪。

  “所以,想要改善强迫症状,需要释放焦虑情绪。”专家建议,首先,要接纳自己。其次,做一些提升自信的事情,比如制定一个合理目标,一步步去实现它,从而获得自信。最后,可以多跟朋友聊天、出去旅游,放松大脑。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房