睡觉打呼噜？约等于没睡！

　　误区

　　我们说一个人身体好时，总是说他“能吃能睡”，而睡得好的标志是一沾枕头就鼾声如雷。

　　事实上，打鼾只能说明你能很快进入梦乡，但身体的其他器官并没得到应有的休息和恢复，因为在如雷的鼾声中，人是处于低血氧之中的，睡了跟没睡一样，不解乏，白天仍旧很困，坐在那儿就打盹儿。但很少有人把解不了的疲劳，与如雷的鼾声联系起来。

　　要命的是，这种鼾声会时断时续，有的停顿可以达到一两分钟，突然就不喘气了。在这个暂停期间，人的胸腹部还在用力呼吸，但气就是冲不出气道，憋到最后会听到一阵比以前更大的鼾声，暴发性地响，然后会呼出一口长气，这个时候，他们会被憋醒，突然大叫一声之后翻身坐起，同时感觉心慌、胸闷或心前区不适，而且一身大汗。

　　人们总说这是在做梦，俗话也说被“梦魇住了”，其实这根本不是大脑皮质的问题，不是梦，很多时候就是呼吸暂停，是缺氧到了极点时身体的一种自救本能。每次从这种鼾声的停顿中冲出来都是一次侥幸，因为这种停顿如果超过120秒，很容易就会发生猝死，而且一般都在凌晨。很多人是在睡眠中去世的，最后尸解发现大多是心血管病，心肌梗死。追溯其生前，大半都有打鼾的毛病，而突然的死亡很可能就发生在打鼾之间的呼吸停顿中，因为那口气就再没喘上来。

　　打鼾与肥胖之间的联系

　　这种打鼾的人一般都偏胖，而且打呼噜会遗传，兄弟姐妹到了40岁之后可能都打，因为他们有同样的生理结构，而且肥胖是主要问题。因为肥胖者咽喉周围和胸腹部脂肪堆积，导致气道狭窄。

　　打鼾导致的缺氧可以使人体的生长激素分泌减少，这种激素分泌量一下降，可以直接引起身体脂肪和肌肉的比例失衡，具体说就是只长肥肉不长瘦肉，人会更胖。

　　加之睡眠质量差，这种人日间肯定嗜睡，他们会抓空就睡，这样活动量势必会减少，能量消耗下降，又进一步使体重增加。体重的增加又加重鼾症，从而使肥胖与鼾症进入周而复始的恶性循环。所以，目前国际上已将治疗睡眠呼吸暂停综合征纳入肥胖的治疗方案，且效果显著，往往是肥胖减轻后，鼾声也会减小，反之亦然。

　　打鼾的危害

　　医院里抢救危重病人，都要对心脏、血液等各个方面做监测，其中一个指标就是血氧饱和度，也即血液中的含氧量。如果一个人的心肺功能好，他的血氧饱和度就高，也就意味着他的大脑等身体器官都不缺氧。一旦这个指标下去了，马上就会出现意识问题，人变得糊涂了，甚至昏迷，因为大脑对缺氧是最敏感的，氧气供应不够时大脑总是“首当其冲”。即便你没有这么严重的呼吸暂停，但如雷的鼾声中，人始终处于一种低血氧状态中，打了一夜的呼噜，等于缺了一夜的氧，第二天白天实际是处于血氧饱和度低下的状态，所以会疲劳、会困，而且这种疲劳不是你补充点儿营养就能解决的，就像一个缺觉的人，只能通过补觉来改善疲劳。

　　如果这种情况持续多年不改变，慢慢的，你就会发现，你的性情都会发生变化，变得暴躁、易怒，而且还可能最终躲不开老年性痴呆的问题，因为痴呆就是大脑缺氧造成的。很多人是得了脑出血、脑血栓之后，因为血管不能供应一部分的脑组织，造成继发性痴呆，而长期的打鼾造成的缺氧和前者是殊途同归的，只是会发生得更隐秘，因为很少有人把老糊涂和打呼噜联系起来，大多是发现智力下降、人格变化之后回想以前，在医生的追问下才想起没病的时候能吃能睡，鼾声如雷……