有朋友说,她母亲最近开始喝亚麻籽油了,每天早上喝两勺,因为她说这样做可以降血糖降血压。
早上喝油保健保养,这不是首创,最早我听说的是喝橄榄油,当时橄榄油刚进口,而且是很时尚的年轻人,他们图的是橄榄油能护肤,之所以没坚持,是给他们在感觉皮肤变好之前,先感觉到的是体重变大。和喝橄榄油护肤相比,亚麻籽油的降血糖降血压,还是有根据的。
亚麻籽油是亚麻种子压榨出来的,又称“素的鱼油”,因为它含有鱼油特有的欧米伽3,后者就是降糖降脂的主要成分。100克亚麻籽油中,含有70克的不饱和脂肪酸,这70克中的四分之一,是欧米伽3脂肪酸一类的,也就是说,其中含有的欧米伽3脂肪酸大概是17克。按照美国心脏协会推荐,如果考虑降糖降脂,每人每天应该摄入3克左右,如果全指望从亚麻籽油中获得话,那就需要喝20克的亚麻籽油。
接下来的问题是:亚麻籽油再健康,也是油,是油热量就很高。按热量算,100克亚麻籽油的热量是884千卡,20克的亚麻籽油就是170千卡,170千卡的热量相当于什么呢?
我们平时吃的白米饭,熟的,1碗一般是140g,是210千卡热量,170千卡,就相当于2两左右的米饭的量。也就是说,如果为了吃进这个有保健作用的亚麻籽油,从热量角度上说,就等于每天要多吃了一碗米饭,天天如此的话,热量的增加还是很可观的。
有人做了统计研究:11粒花生米,一片多一点的苏打饼干,半个饺子,8个开心果……如果每天,你只是多吃其中一种,比如今天多吃这么点饼干,明天多吃半个饺子,连续1年下来,可以净增体重3斤,而每天的20克亚麻籽油的热量可远在这些食物之上呀,你很可能在亚麻籽油控制住血脂血糖之前,先喝成了个胖子,而不管什么有原因导致的胖子,无论是喝植物油还是吃动物油,都会转化脂肪,只要是胖子,血脂血糖都会是高的,心脏病也是高发的,后者可以直接抵消亚麻籽油的益处。
其实,含有欧米伽3的食物有很多,除了亚麻籽油,还有金枪鱼,凤尾鱼,鯥鱼、鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼、鲟鱼,鳟鱼,摄取足量欧米伽3的任务还可以通过它们来分担,之前专家建议,每周吃一两次这类鱼,也是这个目的。
冠心病的长期治疗;心绞痛的预防;心肌梗死后持续心绞痛的治疗;与洋地黄和/或利尿剂联合应用,治疗慢性充血性心力衰竭;肺动脉高压的治疗。
健客价: ¥7活血祛瘀,消肿止痛的功效。用于跌打损伤,骨折筋伤,瘀滞肿痛,经闭痛经,产后瘀阻,胸腹刺痛,痈疽肿痛。
健客价: ¥11用于皮肤干燥及因季节变化所引起的皮肤瘙痒症。
健客价: ¥36益肾填精、补气养血。用于肾精不足,气血两虚,胸闷气短,失眠健忘,腰酸腿软,全身乏力,脑力减退,须发早白。
健客价: ¥315益肾填精、补气养血。用于肾精不足,气血两虚,胸闷气短,失眠健忘,腰酸腿软,全身乏力,脑力减退,须发早白。
健客价: ¥1100益气复脉,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗。
健客价: ¥10清热利湿。用于湿热下注所致的痹病,症见足膝红肿、筋骨疼痛。
健客价: ¥23清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥59疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥46舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥144舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥202壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,风湿骨痛,神经衰弱。
健客价: ¥10滋阴助阳,培元固本。用于气血阴阳亏虚所致的面色无华,气短懒言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多梦,五心烦热,盗汗或自汗,头目眩晕,食欲不振,便溏或便秘,月经不调,小便颇数或夜尿多。
健客价: ¥500滋阴助阳,培元固本。用于气血阴阳亏虚所致的面色无华,气短懒言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,月经不调,小便频数或夜尿多。
健客价: ¥1650补肾益精。用于肾阳虚弱,肾精亏损所致的头昏,眼花,耳鸣,腰痛膝软。
健客价: ¥45用于防治维生素B族缺乏症,也可用于食欲缺乏、消化不良的辅助治疗。
健客价: ¥1顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥18用于抗血小板聚集,预防血栓形成。
健客价: ¥14疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥46益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥16.5舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥336益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥9.5益气复脉,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗。
健客价: ¥22