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抑郁——一个无形的茧,它并没有那么可怕

2017-09-19 来源:抑郁症  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在舆论的导向下大伙似乎都被笼罩在抑郁的阴霾中,但也不要忘了陈坤,刘烨,崔永元,周渝民等明星依然走了出来,还有那千千万万从抑郁症中破茧成蝶的人们。抑郁症其实并不可怕,可怕的是患者长期处于这样一种状态中无法自拔,而又讳疾忌医。

  从前有一只毛毛虫天真善良,过得无忧无虑。突然有一天它觉得一切都没办法面对,就像包裹了一层厚厚的茧,把自己蜷缩进黑暗的中选择逃避,在里面哭泣挣扎,变得软弱,自卑,全身充满了疼痛。春天来了,万物复苏,它的沉寂那么格格不入。

  当春日的暖阳洒在它身上,小毛毛虫听到了一个坚定而温柔的声音,可以解答它的困惑。这个声音一直陪伴着它度过了春天,让它感觉自己的压抑情绪有了出口,发现了自己身上曾经固着的问题。在这个声音的鼓励之下,它尝试着去敲击虫茧,此时,虫茧裂开了一个缝隙!阳光开始照进来,那个声音说“你太棒了,你做出了一个勇敢的尝试”。听到这样鼓励的声音,它内在的力量开始萌芽,要敲破这层厚厚的茧,带着勇气再往前一步,它发现自己居然拥有了翅膀,轻盈而美丽,转化成一只美丽的蝴蝶,破茧而出翩翩飞舞。

  以上是来自一位曾患中度抑郁症的来访者对抑郁症恢复过程的比喻。

  许多抑郁症患者回忆自己的抑郁经历,并不都是怨恨,反而带着些感激。就如一位从抑郁症中恢复的朋友说:“这个过程虽然漫长而痛苦,然而这样一种转化,使我得以成为更深刻、更完整的我自己,我心中一直很感谢这一段经历。”

  因此,抑郁症并不那么无坚不摧。

  近日来因为乔任梁因抑郁自杀的事情,大家纷纷怀疑自己好像也“抑郁”了,这种惶恐的状态反而让自己更“抑郁”了!

  然而,往往很多人只是一种抑郁情绪,表现为心情不愉悦,是可以通过自我调节来化解的。就像着凉了会感冒,我们遇到了闹心的事情也会感觉到抑郁。但不容小觑的是,如果长期的抑郁情绪得不到疏解,其发展为抑郁症的可能性大大增加。

  【如何区别抑郁情绪和抑郁症呢?】

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  <1>持续时间

  抑郁情绪有一定的时限性,通常是短期的,可以自我调解。而抑郁症不经治疗难以自行缓解,症状还会逐渐加重恶化,时间往往超过两周,有的超过一个月,甚至数月或半年以上。

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  <2>抑郁程度

  抑郁症的抑郁情绪比较严重,常以主观感受到的自责,低落,无希望感为主。会影响工作、学习和生活,觉得一切索然无趣,无法适应社会,社会功能的发挥受影响,严重者有消极厌世的言行。

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  <3>生理症状

  抑郁情绪不会引发持续性的生理症状。抑郁症往往会伴有持续性的失眠,同时体重、食欲和性欲下降,全身出现多处难以定位的功能性不适和整体性的症状关系,检查又无异常。

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  <4>发作规律

  抑郁情绪往往与即时发生的事件有关,无规律性。典型的抑郁症有节律性症状特点,表现为晨重夜轻的变化规律。且反复发作,发作的基本症状大致相似。

  在舆论的导向下大伙似乎都被笼罩在抑郁的阴霾中,但也不要忘了陈坤,刘烨,崔永元,周渝民等明星依然走了出来,还有那千千万万从抑郁症中破茧成蝶的人们。抑郁症其实并不可怕,可怕的是患者长期处于这样一种状态中无法自拔,而又讳疾忌医。

  【那么,怀疑自己得了抑郁症该如何正确处理呢?有以下几种打开方式】

  第一,找到心理咨询师做专业的评测,而不是在网上做测验或对号入座。

  第二,找到心理咨询师进行专业的心理咨询治疗。

  第三,遵循咨询师建议就医,或遵循医嘱服用抗抑郁药物

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