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每日二问:哪些食物可以改善心烦意乱时的口干舌燥?&瑜伽可以改善抑郁情绪吗?

2017-09-14 来源:小崔不抑郁  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:但是应该注意瑜伽并不能代替药物治疗及心理治疗,对于抑郁症患者而言,在药物治疗、心理治疗的基础上配合瑜伽放松训练,能够更好地改善抑郁、焦虑、躯体化症状、睡眠障碍以及绝望感等症状。

  网友

  哪些食物可以改善心烦意乱时的口干舌燥?

  医生

  中医认为,肝胆相表里,口苦属胆气上溢,因为胆汁是苦的,所以肝胆火旺易引起口苦。同时火容易耗伤津液,所以会出现口干症状。下面几个食疗方可能有所帮助:

  医生

  ①莲子汤去心火:心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

  食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包好),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

  医生

  ②猪肝可去肺火:肺火者干咳无或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

  食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

  医生

  ③绿豆粥去胃火:胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

  食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

  医生

  ④梨水去肝火:肝火旺的人常感头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

  食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

  医生

  ⑤猪腰去肾火,表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦热。

  食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

  网友

  瑜伽可以改善抑郁情绪吗?

  医生

  瑜伽(YOGA)是来自印度的一套人类控制自我精神和身体机能的古老健身法,它作为一种放松技巧,是通过模仿大自然中动物的动作(如扭转弯曲伸展),在舒适的动作或姿势上维持3—8次呼吸,同时注意力集中在每一个动作产生的感觉上,促使肢体肌肉及肌腱、韧带产生张力与紧张放松的自我感觉,再配合呼吸调息和冥想,是先通过肌肉紧张而后再体会身体放松,进而充分地达到肌肉松弛的效果,最终达到心理放松,从而缓解焦虑、抑郁情绪,改善躯体不适症状,促进睡眠等。

  医生

  瑜伽放松训练安全简便,掌握后可作为一种自我调节和放松方法应对生活、工作中出现的应激;同时还能够改善患者负性情绪和躯体不适,促进睡眠,增强免疫系统的功能,恢复精力,使大脑清晰,提高生活质量,减少自杀危险,在某种意义上减轻了抑郁症患者的痛苦。

  医生

  但是应该注意瑜伽并不能代替药物治疗及心理治疗,对于抑郁症患者而言,在药物治疗、心理治疗的基础上配合瑜伽放松训练,能够更好地改善抑郁、焦虑、躯体化症状、睡眠障碍以及绝望感等症状。

 

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