你与《欢乐颂》之间只隔了一个“TA”

　　最近这段时间，《太后》完结，《欢乐颂》上线，追剧都追的不亦乐乎了，特别是中间还能抽空看看《最好的我们》，生活简直不要太美好。

　　双宋CP，欢乐五美，还有，还有我们那单纯而又美好的青春，唯一需要吐槽的就是，更新太慢，更新太慢，更新太慢。

　　反正小编每天都是顶着浓浓的黑眼圈去上班的，每天想的都是刘涛到底有没有被祖峰追到手，小美的那个多年老同学创业有没有成功，小蚯蚓的哭，关关的乖，还有曲小小的古灵精怪~

　　网上也是一水儿的好评，这部讲述五个女人在上海生存的故事，有苦有泪有欢笑，总之每天追着挺下饭的！

　　当然，也不能说就没有不好的地方了！你比如前段时间的《太后》，这最近的《欢乐颂》，是不是让大家追的我欲仙欲死呀！

　　每每放下手机睡觉，都已经到凌晨过后了，脑子里再脑补一番后续情节，彻底宕机，有时候兴奋的都睡不着，得，这下好了，一失眠还要早起，第二天昏沉沉的，整个人的工作状态哪里会好嘛，挨上司批评都是常有的事，我是不会告诉你们我刚刚才从主编的办公室里出来的！

　　所以说啊，失眠有风险，追剧须谨慎啊~~

　　夜晚或长或短，时间就在那里，没有丝毫偏袒。

　　其实，我猜大家也都明白，最好的办法就是攒到休息日一起去看，可是，管不住自己呀，呜呜···每天痛并快乐着，想要放弃却又欲罢不能，在追剧与失眠之间来回摇摆！

　　如何在工作和喜爱的电视剧之间做出抉择呢？这并不难，小编亦是如此，剧集没追到还可以看重播，但是，工作要是没有了，那可就悲剧了！

　　话是这样说没错，那很多童鞋就要问了，已经处在失眠状态的我该如何调整呢？

　　咳咳，那啥，小编我也算是在追剧届摸爬滚打了多年的油条，早就已经摸索出了一套行之有效的能够快速让自己睡着的好办法，希望能让童鞋们早日摆脱失眠的困扰，追剧之路艰难曲折，但书山有路勤为径，众多后辈还在翘首期盼，就让此刻的你化身为红领巾，将此文分享给他们，切记切记！

　　如何快速的训练自己的大脑进入入睡状态，摆脱失眠！

　　（1）允许自己小睡20分

　　若你在一天的某个时刻感到昏昏欲睡，就允许自己小睡20分钟。不管自己是否睡着，也不论你要花多长时间才能入睡，你总共就只有20分钟…多一分钟都不行。

　　（2）时间到了立即起床

　　当20分钟结束时，你必须立刻起床。不要磨蹭。这点很关键。要是你还感到疲惫，可以晚点再另外小睡一会儿，但至少等上一小时，不要让自己立马又睡下。

　　不必每天都进行这种小睡，但如果可以的话至少每周睡这么几次。

　　（3）告诉大脑——睡眠时间有限

　　你要发送给大脑的信息是自己只有有限的睡眠时间。

　　不管怎样你都要在几小时后起身下床，不论如何你都将在指定的时间从小睡中醒来。

　　（4）拒绝咖啡和巧克力，排除刺激物

　　咖啡和巧克力也是支撑因素，因为要是你睡眠不足，大脑还能在需要时依靠这些刺激物持续运转。如果你去除了这些外在因素，大脑很快就会理解其中的关联。它将了解耗费太长时间入睡等于剥夺充足的睡眠，也就意味着整天感到疲劳和困顿。

　　（5）20分钟训练，可以更短

　　一旦你习惯了20分钟的小睡—或者如果你没法挤出那么多的时间—可以尝试的小睡。将每次小睡的时间限定在15、10，甚至5分钟。