上夜班是“2A级致癌物”，夜间光照会诱发乳腺癌！

　　近期，哈佛大学的研究者发文：夜间被光照过久，会增加罹患乳腺癌的机率。这个研究不仅提醒社会需要改善夜间照明，更提醒喜欢在流连于灯红酒绿的女性，如此的生活习惯是高危的。

　　光污染是造成乳腺癌的一大因素

　　乳腺是一个内分泌器官，所有的内分泌器官，都直接受精神因素的影响，而影响精神的环境，则是全球范围内乳腺癌发生率的高低差异的决定性因素。近年来的多个证据显示：乳腺癌的发生，与夜班工作密切相关，夜班工作已被国际肿瘤研究机构列为2A级“可能致癌物”。

　　因为夜间的光照，会被视网膜神经节细胞吸收，刺激松果体停止释放褪黑激素，而动物实验已证实，褪黑素有强效的抗肿瘤效应，这可能就是夜间光照可导致乳腺癌风险增高的机制。

　　接触过很多肿瘤专家，他们不约而同的说起，越是经济发达的地区，乳腺癌越容易高发，深圳是被他们例举最多的城市。日前，医科院肿瘤医院在深圳的分院，几个月前刚刚开业，因为人员设备尚未全部到位，医院的很多病房还是空着的，但唯独乳腺癌的病房，已经人满为患了，其中很多是年轻时就来深圳打拼的女性，功成业就之后发现自己被乳腺癌击中，这与她们生存竞争的精神压力，和“不夜城”繁华环境，不无关系。

　　美国的一项调查，从另一个角度证实了哈佛的研究。前者发现，盲人的患癌几率，远低于视力正常的人。因为失明者接受到的外界信息，远比视力正常的人少，其中就包括灯红酒绿的光污染，以及和光污染同在的过度信息刺激，这使盲人的大脑皮层，比其明眼人要轻松，清静，这是他们在同样的饮食，环境情况下，躲开癌症的重要原因。

　　不追求“花花世界”，是最好的养生

　　老子说：“五色令人目盲，五音令人耳聋……是以圣人，为腹不为目，故去彼取此。”意思是，颜色多了会使人眼盲，声音杂了会使人耳聋，圣人知道这些道理，所以不断地充实自己，而不追求人人喜爱的五色、五味。

　　老子的这句话，已经暗含了光照致癌的原理，也因此，不管是通过主观还是客观的办法，总之是使心灵获得安静，减少外界对大脑皮层的刺激，就可以最大限度地避免大脑向乳腺这样的内分泌靶器官，错误地释放信号，这就是对乳腺癌以及其他不治之症最好的预防。

　　从这个原理上说，现在的养生，不管借助方式还是药物，一定要做“减法”，而不是做“加法”，养生的重点不是要多吃什么，而是要少做什么，非此不能保证心的清静。这一点，可以看看那些长寿的人，他们大多不是很拼命工作，不是很经意生活的，甚至更喜欢“多一事不如少一事”，为此，不会要求自己每天要吃够多少种颜色的食物，也不会放着觉不睡，整夜流连在歌厅酒吧，他们的健康和寿命，其实是“大隐隐于市”的成果。