腰疼了？这三个办法治得妙，一学就会！

　　办法一：生姜煮水热敷患处

　　在祖国传统医学中，受寒是腰疼的重要诱因。所以，用散寒的办法缓解腰痛，往往有奇效。

　　●取生姜20克，煎水，水沸之后用干净毛巾蘸取药液，以患者能承受的最高温度热敷患处，每天进行一次，每次半个小时。生姜可以反复煎多次。日久见效。

　　办法二：芍药甘草汤

　　腰痛，显而易见是我们的肌肉和筋脉出现了问题。祖国传统医学认为，脾主肌肉，肝主筋脉。所以，从调肝养脾的角度入手来调理，会得到理想效果。中医认为，白芍入肝经，甘草入脾经。两者协同作用，可以有效缓解腰部疼痛。

　　●准备生白芍20克，生甘草10克，用开水冲泡代茶饮，或者用温火煮开，取药汁代茶饮，都可以。每日一剂，日久见效。

　　办法三：刺激睛明穴和至阴穴

　　腰痛，往往责在膀胱经。所以，通过调理膀胱经可以有效地改善腰痛症状。祖国传统医学认为，刺激起始穴和终止穴效果最直接。睛明穴和至阴穴，就是足太阳膀胱经的起始穴和终止穴。在刺激的时候，可以用掐按的方式，力量稍大一点，以能耐受为度。每天每穴按压200次。

　　●睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处(如图)。

　　●至阴穴在足小趾外侧趾甲角旁0.1寸(如图)。