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趴着睡真不好分分钟胃炎找上门!

2017-08-07 来源:威海北大阳光男科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:说到睡觉的最佳位置,当然非办公室莫属了。一般情况下,办公室在中午是空置的,这时就可以把装备搬进去,好好的睡觉了。这时胃里的食物还未消化,睡着也会感到胃不舒服,可以在睡前走动一下,或者站着做一些小运动,有助于食物的消化。

  每天经过一上午的工作,脑子里的细胞消耗得差不多了,利用午睡时间补充一下体力是非常明智的选择。但是要怎样补才正确呢?

  办公室中至少有八成的人会选择趴在桌子上午睡。原因就是中午时间短,而且又没提供任何睡觉的装备(床、枕头、被子),而趴着睡是最方便的。

  但是,刚吃完饭的你,

  睡醒后胃舒服吗?

  我们的胃需要一个小时,

  才能把吃进去的食物消化掉,

  而趴着睡就会压着胃部,增加蠕动负担,

  容易造成胃部胀气,

  不仅影响食物的消化吸收,还会降低消化能力,

  严重的导致胃炎。

  ?午睡的正确姿势

  1、首先,装备要全。

  如果公司没有提供装备,那就得自己准备。可以准备一条毯子、一个枕头、一个简易的帆布床(可折叠)。

  2、其次,找准睡觉的最好位置。

  说到睡觉的最佳位置,当然非办公室莫属了。一般情况下,办公室在中午是空置的,这时就可以把装备搬进去,好好的睡觉了。

  3、最后,调好时间。

  午睡时间不宜过长,以免影响晚上的睡眠。最佳的午睡时间是30分钟左右,而且记住一定要先调好闹钟,避免睡过头哦!

  还需要注意的是,不要饭后马上睡觉,这时胃里的食物还未消化,睡着也会感到胃不舒服,可以在睡前走动一下,或者站着做一些小运动,有助于食物的消化。

 

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