颈椎病、腱鞘炎、干眼症……时刻玩手机的危害，千万不能小觑

　　起床赶紧看

　　上下班路上不能停

　　一天三餐的好伙伴

　　以前不离不弃的叫夫妻，

　　现在不离不弃的是手机，

　　手机在手，天长地久；

　　手机离手，魂都没有！

　　百度“玩手机”，各种新闻报道层出不穷，其中不乏血淋淋的事故：

　　随着智能手机的快速发展，手机给我们的工作和生活带来很多的便利和便捷，很多人时时刻刻都在刷微信、玩游戏、看小说、追影视剧，好不惬意！不知不觉中沦为了手机党、低头族。然而随之依赖程度的增高，也带了很多的健康危害，以及对自己和他人的生命伤害！

　　低头玩手机可引起颈椎的病变

　　玩手机的时候，都会有一个共同的动作：低头或者前倾，这样会使得你的颈部承受更大的负荷。

　　图中显示45度颈部承压22公斤，60度是27公斤

　　“低头族”会使颈椎承受5倍的重量，长此以往，就会引起颈椎的病变：

　　轻者：可能只是肌肉酸痛、痉挛，接着颈椎间盘、小关节、韧带开始退变。

　　稍重者：出现有骨质增生，当椎管、椎间孔变得狭窄，造成脊髓压迫或神经根压迫，就会出现四肢麻木无力、颈部疼痛、行走如在棉花堆上等症状，甚至还会有头晕、胸闷等。颈椎反弓在早期是可逆的。

　　重者：造成颈椎反弓（我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”），颈椎反弓在早期是可逆的，时间长了，骨刺长出来了就会慢慢变得不可逆。最严重的颈椎反弓往往伴有神经压迫，需要做手术，上钢钉内固定，才能把反弓矫正过来。

　　另外特别需要提醒的是：长期低头玩手机导致脑供血不足，出现眩晕等症状，长此以往甚至容易出现脑萎缩。

　　可引发腱鞘炎

　　当使用手机发信息、玩游戏时，就会频繁持久的使用大拇指，久而久之就会导致大拇指的腱鞘发炎、肿胀、疼痛。

　　腱鞘炎属于慢性劳损类疾病，高发于长期重复活动导致的肌腱劳损，若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

　　控制时间，避免关节的过度劳损，保障手指和腕部充分休息，如果疼痛休息后无法缓解，需要及时去医院就诊。

　　引发眼部疾病，严重的会引起失眠

　　干眼症

　　正常情况下，人大概每分钟会眨20次，但当你玩手机的时候，因为太专注手机内容，使得眨眼的次数大大减少，从而导致泪液过度蒸发和泪液分布不均匀，加之有些人关灯后玩手机，手机屏幕的光亮更刺眼，更严重者会造成角膜上皮的脱落。一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致干眼症。

　　飞蚊症

　　经常盯着手机的人，有时玩久了，是否感觉眼前有小黑点飘动，过一会儿又没有了？如果你有这样的经历，那么可要小心了，有可能得了飞蚊症。

　　视力偏差、青光眼甚至失明

　　左右横躺着看手机，对左右眼睛的压迫力最大，这样下去就会造成左右眼睛视力偏差。

　　关灯后长时间玩手机甚至会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。

　　同时在昏暗的光线下用眼，特别是近的东西，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化，从而引起眼压的增高，长此以往，会造成不可逆的视神经损伤，甚至导致永久失明。

　　影响睡眠

　　睡前玩手机或平板等发光电子产品会影响你的交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱你的生理周期、降低睡眠质量。

　　在床上使用1个多小时的手机者其他会发出光线的电子产品都会减少褪黑激素生成，减少总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

　　抑郁

　　有一部分“低头族”、“手机党”，长期沉迷看剧、聊天、刷微博、刷朋友圈、逛网店无法自拔，对于外界眼光和自身变化都浑然不觉。

　　今年4月，新华社曾报道，过度使用手机容易令人抑郁，尤其是女性。